長久以來，科學就是一個知識體系，它處理的是基於對宇宙的可檢驗的解釋和預測的自然世界。幾乎所有今天存在的科學體係都植根於這個前提。然而，有一部分自然界對科學家來說可能是相當神秘的：死亡和來世。
在“ 每日郵報”的一篇文章中，埃本·亞歷山大博士自己也接受了這個現象，因為他也經歷了與死亡的密切接觸。美國神經外科醫生在回顧經驗時說，自己的近乎死亡的經歷始於嚴重的頭痛，足以喚醒他。疼痛已經蔓延到身體的其他部位，特別是背部，使他處於極度痛苦的狀態。他被送到他工作的醫院，在那裡醫生髮現亞歷山大博士感染了腦膜炎。不久之後，細菌影響了他的大腦的其他部分，他的情況影響了他的思維過程和情緒後，他關閉了。
他清楚地記得他被置於呼吸機後發生了什麼事情：一道光從上面落下來，給他上了“活銀的奇妙細絲和金色的光輝”。這光是一個循環的實體，產生了他描述的“天上的音樂”作為旋轉的旋律。然後，光線開了，亞歷山大博士回憶起剛剛創建的開幕。他被運送到一個他所描述的山谷裡，那裡充滿了鬱鬱蔥蔥的綠色植物，瀑布流入水晶池。據他介紹，山谷裡有像棉花糖一樣蓬鬆的粉紅色和白色的雲。在它後面的天空被描述為一個富有的藍色，山谷包含樹木，動物和人民。
亞歷山大博士對這種情況給出了一個解釋：“相信這一切，至少現在是這樣。”他在瀕死期遭遇的記憶如此生動，然而，證明這一點的證據是沒有的。他解釋說，一個更好的方法就是暫停懷疑，並將自己的想法放在最廣泛的可能性上。
這種經歷給他帶來了難以用科學來解釋的奇怪現象，周圍的人已經註意到他周圍的一種驚醒的能量。這使他在一些小事情上受到了影響，比如他的筆記本電腦因能源而崩潰，到極端的情況下，比如在他家旁邊倒下的樹木。
為了保持這種精力，亞歷山大博士發現了“沉思的神經科學”或科學，神秘主義和宗教可以教我們關於思想的概念。正是在這裡，他發現了正念，不斷的意識，呼吸和身體轉移思維從思想痛苦的思想。
練習正念
在這篇文章中，亞歷山大博士列舉了各種練習正念的天才，表示他們已經理解了它在日常生活中所代表的意義。這被稱為hypnagogia，通過自由形式白日夢的意識水平。
對於正常人來說，實現正念可能看起來像一個夢想，主要是因為人們認為這是一個耗時的任務。這使他們失去了多重利益，如抑制抑鬱，增加創造力，提高認識。
這裡有一些正念練習，你可以在你的日子裡練習。
- 將正念融入每日10分鐘的步行路程。
- 當你吃第一口的時候，把注意力集中在餐的味道上，以及你的身體對它的反應如何。
- 離開你的電子設備，把你的焦點放在那一刻，注意你心中的感覺。
- 練習有頭腦的聽聽音樂，沒有任何偏見; 只是讓音樂流過你。
- 讓你的感覺吃你通常不會想的事情（比如刷牙）。
- 在白天的任何時候呼吸一口氣，並專注於此。
來源包括：
DailyMail.co.uk
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