由於英國處理“澳大利亞流感”的影響，幾位醫學專家被要求提供處理感冒和流感的最佳技巧，甚至首先要避免這些問題。雖然有些醫生常常很快建議他們的病人接種流感疫苗並服用藥物治療，但有一點很有意思的是，他們中的許多人在自身健康方面轉向了自然療法。
例如，營養學家莎拉花（Sarah Flower）推薦每天使用益生菌，以增強免疫系統，增強腸道健康。她還敦促人們每天服用維生素D，不僅在冬天，而且在整個一年中，如果他們不花時間在外面。四捨五入的必需品是一種高品質的魚油，如磷蝦油。
談到感冒時，她建議通過菠菜，南瓜子和可可等食物增加鋅的攝入量。她還建議為耳鼻喉問題提供高質量的鋅補充劑。
自然療法的營養學家艾米·莫里斯（Amy Morris）提出了鋅的建議，她稱這是她的“去”，每當她開始注意到寒冷的第一個症狀。她提到了一個研究發表在Cochrane圖書館，說明鋅補充劑可以減少嚴重程度在症狀發作的第一個24小時內服用健康個體的普通感冒持續時間。
為了避免生病，莫里斯主張吃生蒜，因為其抗病毒，抗真菌和抗菌性能。她說，吃一個有機大蒜的丁香，每天用一杯純淨水清洗一周，可以幫助身體抵抗疾病。她還要保持垃圾食品和糖分的攝入量低，以達到最佳的免疫健康狀態，就像花卉一樣，她也會把一些益生菌帶入混合。
正確的食物可以做的遠遠超過藥房的任何事情
GP Dr. Deyo Famuboni說，她定期服用維生素D，維生素C和益生菌，她強調洗手以防止病毒傳播的重要性。她說，豐富多彩的生產和良好的蛋白質來源的健康飲食有助於保持身體的戰斗形狀，她也喜歡發酵食品。她特別確定薑黃和小球藻是幫助支持免疫功能的食物。
皮膚科醫生丹尼爾·格拉斯博士（Daniel Glass）博士發誓要維生素C.當他試圖通過全年的水果和蔬菜從飲食中得到它的時候，他在冬季添加了一種補充劑，以幫助抵禦任何感冒和其他感染。
當感冒發作時，他避免了非處方治療，轉而採用自然療法。他最喜歡的一種治療感冒的方法是在桑拿浴室裡出汗。他也是雞湯的忠實粉絲。湯中的胡蘿蔔提供了β-胡蘿蔔素，而芹菜提供了維生素C，這兩者都以抗感染和支持免疫系統而聞名。此外，湯中的洋蔥具有抗氧化劑，抑制炎症並具有抗組胺作用。
急診室醫生Julian Nesbitt博士和許多其他接受采訪的醫生一樣，喜歡吃水果，寧願吃冰沙。他還主張鍛煉身心，重量訓練和高強度間歇訓練是特別好的選擇。他還建議獲得大量的光線，並在必要時補充維生素D. 最重要的是，他說足夠的睡眠是必不可少的。
這些醫生的建議簡單而有效，他們的建議顯示大自然給了我們我們需要保持健康的東西。忘記流感疫苗及其所有危險的副作用 – 所有你需要做的就是確保你吃的都是正確的食物，沒有錯的，同時得到充足的睡眠和鍛煉。
來源包括：
DailyMail.co.uk
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