隨著越來越多的研究將糟糕的飲食與幾乎所有類型的癌症聯繫起來，癌症與營養之間的聯繫變得越來越無可辯駁。如果人們做了簡單的飲食改變
科學家估計，乳腺癌，結腸癌和前列腺癌的下降幅度至少要降低60-70％，肺癌也會下降40-50％。
想像一下，如果重點是預防癌症，而不僅僅是治療癌症，那麼可以挽救所有的生命。在這篇文章中，我們將討論一個簡單的除了你的飲食已被證明有助於預防和治療癌症。
除了從你的飲食中消除癌症（如糖）明顯的積木，還有其他的步驟，你可以採取措施，以確保你的飲食保護你免受癌症，而不是使你接近癌症診斷。
最好的抗癌食物之一是亞麻籽。
亞麻籽，也被稱為亞麻籽，是膳食纖維，歐米加3脂肪和木脂素的理想來源。事實上，它是地球上木脂素最豐富的來源。它的木脂素含量比任何其他植物來源高100-800倍。在許多研究中已經顯示木酚素減少大鼠和小鼠中癌性腫瘤的大小，並已成功用於治療人類乳腺癌和前列腺癌。
這意味著亞麻籽在預防和對抗癌症方面比其他任何植物來源都更有效。
在一項研究中，木脂素被提取出來，並被添加到之前已經被給予化學致癌物致癌的小鼠的飲食中。所有用這種提取物處理的小鼠將其腫瘤的大小減小了46％。
亞麻籽有效治療和預防癌症的其他例子包括：
科學家估計，乳腺癌，結腸癌和前列腺癌的下降幅度至少要降低60-70％，肺癌也會下降40-50％。想像一下，如果重點是預防癌症，而不僅僅是治療癌症，那麼可以挽救所有的生命。在這篇文章中，我們將討論一個簡單的除了你的飲食已被證明有助於預防和治療癌症。
除了從你的飲食中消除癌症（如糖）明顯的積木，還有其他的步驟，你可以採取措施，以確保你的飲食保護你免受癌症，而不是使你接近癌症診斷。
最好的抗癌食物之一是亞麻籽。
亞麻籽，也被稱為亞麻籽，是膳食纖維，歐米加3脂肪和木脂素的理想來源。事實上，它是地球上木脂素最豐富的來源。它的木脂素含量比任何其他植物來源高100-800倍。在許多研究中已經顯示木酚素減少大鼠和小鼠中癌性腫瘤的大小，並已成功用於治療人類乳腺癌和前列腺癌。
這意味著亞麻籽在預防和對抗癌症方面比其他任何植物來源都更有效。
在一項研究中，木脂素被提取出來，並被添加到之前已經被給予化學致癌物致癌的小鼠的飲食中。所有用這種提取物處理的小鼠將其腫瘤的大小減小了46％。
亞麻籽有效治療和預防癌症的其他例子包括：
- 亞麻籽含有高性能木脂素的小鼠不僅能夠收縮腫瘤，而且即使他們自己沒有食用任何亞麻籽，他們的後代也不容易發生癌變。
- 當服用30克亞麻籽時，Lignan已被證明可顯著幫助前列腺癌患者。
- 已顯示亞麻籽顯著降低具有人乳腺癌異種移植物的小鼠的腫瘤生長速率。
- 奧馬哈的研究人員發現，接受10％亞麻籽補充劑的小鼠能夠減少多達63％的黑素瘤。
這項研究支持亞麻籽，特別是大量木酚素的亞麻籽不僅有利於預防癌症，而且有助於治療癌症。
一個重要的事情要注意的是要確保你得到亞麻籽高性能的木脂素。有時，亞麻籽油被按下時，木脂素被刪除，所以當你的飲食中加入亞麻籽時要小心。
那麼你能做些什麼來讓你的飲食中增加亞麻籽呢？
有兩種方式來攝取它 – 整體或地面。
梅奧診所建議研磨整個亞麻籽，因為它更容易消化。整個亞麻籽可以通過未經消化的腸子，這意味著你的身體將不會從吃它的所有好處。
不過，在你的飲食中，一些亞麻籽顯然比沒有亞麻籽好，所以只要你確定你服用的亞麻籽含有木質素。
磨碎的亞麻籽很容易放入食物中，您可以將它加入冰沙，調味品，烤成餅乾和麵包，甚至可以將它們放入早餐麥片中。
你可以把全亞麻籽撒在湯，沙拉和酸奶上，以增加鬆脆和堅果的味道。
亞麻籽油也可以與奶酪混合，這是Budwig飲食，地球上最流行的抗癌飲食之一的基礎。油和奶酪的混合允許在奶酪中的硫蛋白和油之間發生化學反應，這使得油溶於水，容易吸收到細胞中。
關於如何將亞麻籽加入您的飲食中，有很多方法可以獲得創意。最好的部分是，您可以在許多雜貨店和健康食品商店散裝（全部或地面）亞麻籽。
研究表明，將這種超級種子投入到飲食中是非常值得的……不要錯過自然界最強大的癌症打手之一！