據WakingTimes.com網站上發表的一篇文章，炎症是幾乎所有疾病的原因。幸運的是，如何避免這種情況有自然的方法。
炎症是身體在受傷後癒合的反應，抵禦外來入侵者，如細菌和病毒，並修復受損組織。沒有它，傷口或受傷可能會受到感染，甚至可能導致致命的情況。它通常以發紅，發熱，腫脹，疼痛和功能喪失為特徵。有兩種類型的炎症 – 急性和慢性。當炎症只發生幾天，就被稱為急性炎症。然而，當炎症長期或持續數月或數年時，稱為慢性炎症。這意味著身體內的細胞不斷受到攻擊。慢性炎症反應在體內不需要的物質像香煙中的毒素或過量的脂肪細胞。經歷慢性炎症的人老化得更快並且更容易生病。這種炎症是致命的。在一些疾病中，免疫系統錯誤地對抗健康的細胞，導致有害的炎症反應。身體在戰鬥而不是實際的疾病或傷害。
慢性炎症是與世界上致命疾病 – 心髒病，癌症，神經退行性疾病和腸道疾病直接相關的問題。慢性炎症也與骨骼健康，精神疾病和肺部疾病如哮喘，慢性阻塞性肺病和肺部感染惡化有關。與現代醫學不同，傳統中醫，阿育吠陀和其他古老的醫學傳統，如果不充分了解疾病的起因，就不會開出解毒藥。現代藥物引起副作用並破壞腸道微生物群。他們也導致更加慢性的炎症。
關於如何避免慢性炎症的自然提示
幸運的是，炎症可以以自然的方式避免或防止。其中之一是通過包括自然強大的抗炎草藥。這些包括薑黃，生薑，麥盧卡蜂蜜，綠茶，白柳皮，橄欖葉提取物，丁香，辣椒，黑胡椒，乳香，海松樹皮，貓爪，胡椒，迷迭香，生薑和肉桂。這些草藥將有助於逆轉體內的慢性炎症。
另一個抗慢性炎症的自然方法是堅持抗炎飲食。在這種飲食中，精製糖和加工油如玉米和低芥酸菜籽油被消除，因為這兩種情況會加重慢性炎症。包括新鮮的有機水果和蔬菜，種子，豆類，豆芽，全穀物和富含歐米茄3（椰子油或大麻籽油）的健康油，有助於減少炎症。
另一個技巧是減輕壓力。壓力導致消化道不平衡，壞的細菌接管好的細菌，導致炎症。它還會增加皮質醇水平，使人體免疫系統耗盡，並導致身體所有組織的慢性炎症。因此，降低你的壓力水平可以盡快停止慢性炎症。通過獲得足夠的高質量的睡眠，吃健康的食物，服用草藥補充劑，做冥想，運動，瑜伽，太極或註意力的呼吸，可以減少壓力水平。（相關：慢性炎症101 – 你需要知道的一切（以及如何消除它））
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來源包括：
WakingTimes.com
LiveScience.com
Health.Harvard.edu
NCBI.NLM.NIH.gov