• 體重增加
• 糖尿病
• 腎臟疾病
• 不平衡的激素
• 早衰
• 關節炎和關節疼痛
• 疼痛的肌肉
• 疲勞
• 消化不良
• 容易被感染
• 強調
• 頭痛和偏頭痛
• 牙疼
• 胃潰瘍
• 不健康的頭髮
• 皮膚乾燥
• 腿抽筋

所以，通過在飲食中添加鹼性食物來改變生活方式。你多久一次在飲食中加入這些“根源”？如果你不記得上次吃這樣的食物，從今天開始吃。它們不僅提供多種營養素，還能自然鹼化你的身體：
胡蘿蔔
胡蘿蔔是一種鹼性成分的食物，它富含β-胡蘿蔔素，它是一種強大的抗氧化劑，可以保護您免受疾病的侵害。眾所周知，這種根對整體健康有益，並提供大量的礦物質和維生素。

• 維生素A改善你的眼睛健康;
• 纖維抗肥胖症，緩解消化問題;
• 鉀有助於控制血壓。
• 抗炎特性使其可以用於傷口癒合;
• 一種稱為falcarinol的植物營養素有助於預防結腸癌;
• 改善牙齒健康作為它的抗菌作用;
• 因為它含有豐富的類胡蘿蔔素，所以有益於血糖調節。

甜菜
這種營養豐富的蔬菜根植物從許多方面對健康有益，從促進腦功能，降低高血壓到排毒器官，特別是對肝臟排毒有益。它也保護你的心臟和骨骼，不斷閱讀，以了解更多的甜菜在文章底部的好處。
土豆和白薯
土豆和紅薯都非常健康，控製糖尿病，保護骨骼，對抗癌症，保持血壓和控制血糖。你會喜歡把這些營養的根加入你的盤子裡。
紅蘿蔔和白蘿蔔

• 紅蘿蔔和白蘿蔔都含有豐富的維生素C，經常食用它們會使你的免疫系統更強壯，以對抗疾病;
• 由於它們纖維含量高，熱量低，因此它們是減肥飲食的重要組成部分。
• 蘿蔔中的抗氧化劑可以預防心髒病;
• 富含鉀，也是降低高血壓的好選擇;
• 它們也被用來治療消化問題，因為它們刺激膽汁的產生;
• 蘿蔔還有助於肝腎功能。

蕪菁
以苦味聞名，蘿蔔能以多種方式幫助您的系統正常運轉。它提供了廣泛的抗氧化劑，如維生素A，維生素C，錳和β-胡蘿蔔素。
山藥
山藥是維生素B6的良好來源，已被證明可以降低心髒病的風險。山藥中含有豐富的鉀，對腦和神經系統非常重要。更重要的是，纖維豐富，熱量低，使山藥成為減肥的好成分。
其他來源：healthdiaries.com