戶外活動不僅有利於身體，而且有益於身心。此外，它有助於支持心臟健康。心髒病患者可能會因為身體有限而趨於謹慎。然而，這導致他們孤立和久坐。走出家門，享受大自然可以幫助他們改善心血管健康。有心髒病的病人可以做戶外活動，這些活動並不嚴格，比如和某人散步或者參加社區花園。
臨床心理學家巴里·雅各布斯（Barry Jacobs）表示：“讓他們出現在世界上，特別是與其他人在一起的想法，對恢復是非常重要的。
通過簡單地在戶外散步已經被認為是一種鍛煉，這是戶外的主要好處。根據美國心臟協會（AHA）的說法，步行是增進心臟健康的最簡單，積極的改變。此外，鍛煉身體對預防心髒病和中風非常重要。只要身體活動使你移動身體，燃燒卡路里，不會給你的心臟帶來太多的壓力，這對心臟健康是有益的。
一般來說，運動是一個健康的活動，可以使心肌更強壯。對於心臟病患者，可能會幫助您更加活躍，無胸痛或其他症狀。此外，經常運動可以幫助你減肥，感覺更好，也有助於使骨骼更強壯。此外，運動可以像心臟病藥物一樣有效，甚至可以代替它們。
但是，如果您患有心臟病，在開始定期鍛煉之前諮詢您的健康護理人員非常重要，以避免可能導致其他並發症，如頭暈或頭暈，胸痛，心律不齊，呼吸困難，和噁心。
心臟病專家杰拉爾德·弗萊徹（Gerald Fletcher）解釋說，對於心臟病引起的心絞痛或胸部不適的患者，單純運動可以使一些患者停止服用β受體阻滯劑 – 這種藥物價格昂貴，並有副作用。他還表示，即使那些心臟病更嚴重的人可以從運動中受益。
“進入外部環境非常重要。這更有趣，你看到別人鍛煉，這是一個社會的事情，“弗萊徹解釋說。
他介紹說，戶外鍛煉更有效率，更有益，更愉快。這意味著鍛煉也有益於心臟，這對於心臟病患者是必不可少的。根據哈佛健康出版 網站的一篇文章， 抑鬱症與心髒病有關，而運動是預防和治療抑鬱症的一種方式。
哈佛醫學院精神病學助理教授邁克爾·克雷格·米勒（Michael Craig Miller）表示：“對於一些人來說，它和抗抑鬱藥一樣好用，儘管單靠運動是不夠的。
抑鬱症不僅影響大腦，還影響整個身體。它與炎症有關，它在動脈堵塞和膽固醇斑塊破裂中起作用。而且，它增加了壓力荷爾蒙的產生，這又減少了心臟和動脈對增加血流量的需求的反應。血液中的血塊也更可能形成。（相關：心臟疾病解決方案 – 從內部治愈）
研究表明，運動和情緒是相互關聯的。杜克大學 的臨床心理學家詹姆斯·布魯門撒爾（James Blumenthal）告訴美國心理學協會：“有良好的流行病學數據表明，積極的人比沒有活躍的人更少抑鬱。積極和停止的人往往比維持或開始鍛煉計劃的人更加抑鬱。“
Sources include:
Health.USNews.com
Heart.org
MedlinePlus.gov