在正念退卻時，參與者往往有機會問問他們的禪修老師的問題。這些問題通常涉及憤怒管理，與家人和朋友討論政治問題，或者只是“正念不要多吃點餅乾”。
但是，偶爾有人會問一個具有挑戰性或挑釁性的問題。例如，在一個特定的撤退期間，一個參與者問Thich Nhat Hanh（稱為“Thay”，越南語為“老師”）：“我每天都在練習正念幾週。我的做法加深了。因此，我的心裡感到更多的快樂。但是，我擔心我的工作。我的正念實踐使我深入思考我所做的工作類型。作為核物理學家，我意識到我是創造非常危險的東西的一部分。我是一個可能造成巨大破壞的過程的一部分。我擔心我不再幫助建立一個更美好的世界。這給我造成很大的痛苦 我想我應該放棄我的工作。你覺得我應該怎麼做？”
950名與會者和100名修士和尼姑等待著喘不過氣來聽取他的回答。他沉默了幾秒鐘，深深吸了一口氣。Thay收集了他的想法後說：“我鼓勵你繼續工作。”
提問的核物理學家和聽眾都對他的回應感到驚訝。
泰然後解釋說，核物理學家正在為世界做一個忙。由於他正在“練習正念”，所以他仍然更適合這份工作，而不是另外一個可以“不小心或無意識地行事”的人。泰依然認為被動是不利於這樣一項嚴肅的工作的。他強調了核物理學家繼續他的“正念呼吸，正念反思和正念工作”的實踐的重要性。泰伊向他保證，他們會幫助他保持“尖銳”，這種做法甚至可以幫助核物理學家做出明智的決定“在時機成熟時。”
這個故事說明了正念的核心主題：“無論你在做什麼，都要小心”。這意味著你必須“用你的感官來關注你在做什麼，在想什麼，以及你是怎樣的感覺“，這有助於暫停和呼吸，”放下，重新與自己，周圍的人和地球重新聯繫。“（相關： 研究：焦慮的最佳治療是正念冥想。
實踐意識與實踐自身洞察力的培養息息相關。簡而言之，我們更深入地思考，我們感受更深。這將幫助我們從一個充滿明確和目的的地方表達自己。我們需要認識到，我們做出的每一個決定都是重要的，即使有些看起來很平凡或微不足道，其他人也可能產生一種可以在全世界感受到的漣漪效應。
請記住，“你的正念練習不只是關於你。這是關於我們所有人的。“
正念提示忙碌的蜜蜂
如果你總是很忙，但又想花時間留心，這些提示可以幫助你：
- 一次關註一項任務。
- 把你的時間與每個任務。
- 減少。弄清楚什麼是重要的，放下什麼不重要。
- 管理你的時間表，讓你有足夠的時間來完成每個任務。
- 每天至少五分鐘，但不要做任何事情。試著擁抱沉默和寂靜。
- 不要過分追求未來，專注於現在。