美國 食品和藥物管理局（FDA）規定膳食補充劑標籤中包含的信息，從字體大小到列表中包含的成分列表。
如果您想知道維生素標籤上的所有信息是什麼意思，請查看下面每個部分的詳細說明：
- 每日價值 – 每日價值是指根據美國國家科學院醫學研究所食物和營養委員會制定的膳食參考攝入量（DRIs），“典型的成年人應該得到的營養素的量” 。數量根據“可用的科學文獻”定期更新。由於某些營養素的信息不斷被提供，因此在具體日常價值方面存在一定的餘地。例如，氨基酸的日常價值“難以確定”。如果標籤上有星號，則表示沒有正式建立日常價值。要了解更多信息，請閱讀現有的科學文獻。
- 每份的量 – 補充標籤上常用的計量單位包括毫克（mg），微克（mcg）和國際單位（IU）。前兩種是質量單位，IU是為維生素等生物活性物質保留的測量單位。IU通常會根據物質而變化。
- 免責聲明 – 補充標籤通常包含這樣一句話：“這個聲明還沒有經過FDA的評估。本產品不用於診斷，治療，治療或預防任何疾病。“ 1994年膳食補充劑健康與教育法案（DSHEA）規定，任何聲稱可以改變”身體機能結構“的產品，必須包含此免責聲明。它可以幫助消費者辨別藥物補充劑之間的區別，因為FDA嚴格管理後者。
- 成分 – 按重量遞減排列。
- 專利 – 有時，補充劑與專利配方。還有那些提出專利保護的要求。
- 份量 – 本節是指個人應該服用的量。請記住，這往往是基於補充公司的建議，因為“補充劑中發現的成分沒有確定的每日價值”。然而，沒有關於產品或活性成分的人體臨床數據，標籤上包括的份量是近似值。假設地，補充劑中使用的每種成分在體內均已經過毒性研究的安全性測試。
- 補充事實 – 儘管FDA管理常規食品（“營養成分”）和膳食補充劑（“補充事實”），而這兩個類別都有自己的標籤，但差異並不總是很明顯。例如，運動補充劑如電解質可能包括在兩個類別中。要區分差異，請檢查兩者的標籤要求。對於補充標籤，FDA要求列入沒有“確定的每日價值”的成分（以及數量）。看一下含有鎂的電解質片劑。儘管被認為是常規食物，但包括非必需氨基酸如酪氨酸的食物被標記為補充物。（相關： 你可以相信你的補充？9種方法知道肯定。）
- 儲存和有效期 – 根據FDA的良好生產規範（GMPs），補充劑不需要有效期限。如果他們的確有一個來的話，那麼公司需要在“隨著時間的推移在各種不同的環境條件下”儲存這些成分的穩定性數據。
提取草藥補充劑的提示
現在，你知道如何閱讀補充標籤，這裡有一些提示，以幫助您選擇最好的草藥補充劑：
- 檢查標籤 – 您需要驗證藥草的科學名稱，使用的植物部分和有效期。
- 閱讀使用的草藥 – 在您購買補充劑之前，檢查最適合您的狀況的草藥，以及草藥的哪一部分更有效（例如根與葉）。
- 不要買便宜的品牌 – 由於廉價品牌在藥店和折扣店銷售，你不能相信提供的100％。FDA不規範草藥，所以總是從可靠的品牌購買。