科學界定義認知功能障礙，更一般地被稱為大腦霧，作為精神狀態的特點是混亂或降低清晰度的特點。據了解，這種疾病會影響到所有年齡段的男性和女性。事實上，美國預防服務工作組 （USPSTF）的數據顯示，65％以上的美國成年人中有百分之三至百分之四十二患有輕度認知障礙。衛生機構還表示，約40％至50％的老年人患有主觀記憶症狀。
In Life Health Care網站上發布的一篇文章 列舉了一些潛在的腦霧，包括壓力，睡眠不足，飲食習慣不良，以及荷爾蒙失調，食物和藥物敏感性以及原有的醫療狀況。這篇文章解釋說，持續的壓力和不良的睡眠可能會使大腦疲勞，而激素水平的降低和營養攝入不足可能會影響大腦的功能。
同樣，這篇文章討論了某些食品和藥物可能導致過敏反應，可能導致腦功能的波動。文章補充說，炎症標誌物和改變血糖水平可能會妨礙認知。根據文章，慢性疲勞綜合徵，纖維肌痛和糖尿病等疾病是廣為人知的認知障礙的前兆。與認知障礙相關的其他病症包括抑鬱症，貧血，阿爾茨海默病和自身免疫性疾病，如狼瘡，關節炎和多發性硬化症。
USPSTF強調早期常規篩查的重要性，以減輕病情的發生。
“除了幫助患者做出診斷和治療決定（包括治療癡呆的可逆原因和治療合併症）之外，認知功能障礙的早期識別還可以幫助臨床醫生預測患者理解並堅持推薦治療的問題， USPSTF指出。
“這些信息對於患者及其護理人員和家庭成員預測和規劃因認知障礙進展而可能出現的未來問題也可能是有用的。雖然常規篩查的總體證據不足，但臨床醫師應該對早期症狀或認知障礙症狀（例如記憶或語言問題）保持警惕，並進行適當的評估。“
用這些聰明的技巧保持腦霧
USPSTF討論了傳統的醫學乾預和非藥物干預兩種方法在預防腦霧的發生上起到了奇效。（相關： 保護您的大腦和認知功能的7個簡單的健康提示。）
“一些藥物和非藥物干預旨在預防，減緩或逆轉老年人的認知障礙，或改善護理人員的負擔和抑鬱狀態。非藥物干預包括認知訓練，生活方式行為乾預，運動，教育干預和多學科護理干預。一些干預重點放在護理人員身上，目的是改善護理人員的發病率，並延緩老年癡呆症患者的入院，“據衛生機構介紹。
全球的健康專家已經確定了幾種有效避開大腦霧化的生活方式改變。這些提示包括：
- 減輕壓力和焦慮 – 已知長期的壓力和焦慮會增加發生腦霧的風險。因此，通過各種活動（如戶外散步，朋友聚會或按摩）緩解壓力，可能有助於減少病情發展的機會。
- 更多的睡眠 – 一個Alterna腳本條目 解釋說，在睡眠期間形成新的神經通路。因此，充足的睡眠在預防腦霧的發生方面起著重要的作用。
- 解毒 – 一些研究發現有毒化合物和重金屬如鉛，汞和殺蟲劑可能會對大腦健康產生負面影響。同樣，吸煙之前與認知不良有關。採取各種排毒方法可能有助於減少大腦霧的可能性。
- 足部反射療法 – 已知的替代治療是針對某些有助於促進廢物清除的壓力點。
來源包括：
USPreventiveServicesTaskForce.org
InLifeHealthCare.com
AlternaScript.com