如果您正在鍛煉身體或做其他事情導致頻繁和過度出汗，您應該確保您通過飲食和補充劑獲得一些額外的碘。
尿是排泄碘的主要途徑。但是，尿液排泄不是我們失去碘的唯一途徑。一些研究表明，運動員和劇烈運動的人可能會在汗水中失去大量的碘。這也取決於環境因素，如溫度和濕度。
眾所周知，汗液導致的電解質損失是常見的，通常使用幾種替代策略。但是對於通過汗水通過皮膚潛在的碘損失的認識要少得多。
碘攝入量減少的程度可能在開始時較低的那些人以及經常進行運動和訓練的人中顯著。持續的碘缺乏可能會對運動成績產生影響，但更重要的是對於整體代謝和甲狀腺功能。
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16175493