最近的一項研究表明，每天只吸一支香煙會增加心臟病和中風的風險，男性增加近50％，女性增加100％。
事實上，即使只吸一根香煙也吸煙的人暴露在吸煙20支煙的人身上 – 吸煙20支人的心臟病風險增加了46％，他們中風的危險是41％每天吸煙20人的風險。
與沒有吸煙的人相比，單支香煙增加了48％的冠心病風險。
另一方面，與只吸一支煙的女性相比，如果他們根本沒有吸煙，女性的心臟病風險增加一倍以上。他們有57％的心臟病風險和31％的中風。
“心血管疾病沒有安全的吸煙水平。如果需要，吸煙者應戒菸，而不是削減，使用適當的戒菸輔助，以顯著減少他們的這兩種常見的主要疾病的風險，“艾倫鋼鋸教授從倫敦大學學院癌症研究所在倫敦大學學院，誰負責監督超過140研究的回顧有關此事，說。
“在很多國家，大量吸煙者都有減少的趨勢，認為這很好，癌症等情況就是如此。但對於這兩種可能比癌症更可能得到的常見疾病，並非如此。他們必須完全停止，“Hacksaw教授說。
英國有四分之一的人報告每天只吸一到五支香煙，主要是由於當今在該國吸煙不合時宜。
在24小時內只吸一根棒的人可能會認為他們健康危險的風險已經顯著下降。肺癌就是這種情況，其中一支香煙估計有5％的吸煙風險為20％。（相關：在美國吸煙導致高達40％的癌症死亡…為什麼藥店仍然銷售捲菸？）
然而，心血管疾病而非癌症是煙草使用的最大死亡風險，並且與48％的吸煙相關的過早死亡有關。
然而，審查結果顯示，減少吸煙對心臟病或中風的風險影響不大，對於男性而言，這似乎更高。
在每天吸煙20支的100名吸煙者中，其中7人會屈服於心臟病發作或中風。對於每天抽一支香煙的100人來說，其中三人會有相同的命運。
這些發表在BMJ雜誌上的發現揭示了一個神話，即只吸幾根香煙幾乎沒有危害。
在進行審查時，研究人員分析了1946年至2015年間所做的研究彙編中每天吸一，五，二支捲菸的風險。
“我們已經證明，很大一部分冠心病和中風的風險來自於每天只吸一些香煙。這可能會讓很多人感到驚訝。但也有生物學機制可以幫助解釋與低水平吸煙相關的意外高風險，“研究作者說。
對他而言，渥太華大學兼職教授肯尼思·約翰遜，誰是不是研究的一部分，說：“非常低的香煙使用相關的心血管病高危具有重要的公共衛生意義。首先，吸煙，偶爾吸煙和吸煙較少的香煙都會帶來心血管疾病的相當大的風險。只有完全戒菸才具有保護性，所有預防措施和政策都應該強調這一點。“
另一位專家，牛津大學行為醫學教授保羅·阿維納德（Paul Aveyard）的教授相信戒斷愛滋病的力量。“那些試圖用尼古丁幫助減少尼古丁替代治療或電子香煙的人最終會停下來，從而真正減少他們吸煙的風險。”
來源包括：
DailyMail.co.uk
BBC.com