如果不加以控制，這些有毒物質會損害體內軟的器官。此外，毒素可以削弱處於危險中的免疫系統。通過去除毒素會使身體變得更清新，更健康，同時免疫系統會更強壯。
這裡是前5名，你可以做自然排除體內毒素
1.避免加工食品消耗
水果，蔬菜，瘦肉以及未經加工的全穀物應該是您食用的食物。這些食物有助於身體從身體中的物質中恢復過來，這些物質由您消耗的垃圾食品攜帶。通過避免加工食品無異於減少多餘的脂肪，鉀和糖含量以及果糖漿等物質。通過這個過程的食物tdak會清理你的身體，讓你感覺更清醒和警覺。
2.綠茶消費
綠茶中含有的抗氧化劑含量很高，有助於加快身體的新陳代謝。此外，綠茶還能夠有效滋潤身體，並有助於預防流感等疾病。為此，不要軟飲料或飲用不健康的飲料，更好地切換比現在更努力地消費綠茶。
3.出汗
每個人都可能已經知道這項運動對於身體是否健康，但可能並不知道這種劇烈運動是否會發出體內毒素。隨著運動，身體會出汗，出汗，這裡的一些有害毒素在體內會通過你的皮膚排出體外。因此，從現在開始，沒有更多的理由不去鍛煉和排出體內可以排出的毒素。
4.足夠的耗水量
水可以沖洗身體不需要的毒素。通過在體內節省大量的水分，就可以加速體內毒素排泄的過程。另外，它還能夠提供其他好處，比如皮膚更好更苗條的腰部。
5.戒菸習慣和酒精消費
阻止長期根深蒂固的習慣並非易事。但是要獲得健康的身體，沒有毒素就能獲得更好的身體。吸煙和飲酒會加重心臟和肺部受香煙中有害物質污染的表現。為此，你應該立即減少並製止這種壞習慣，以便讓健康的身體得到。

14種食物能夠自然地去除體內的毒素

1. 黃瓜：平均約95％的水分，這種蔬菜有助於排出毒素，鹼化身體，同時提供強大的營養沖壓。
2. 大蒜：刺激肝臟以促進解毒酶的產生。
3. 西蘭花：提供大劑量的維生素，同時中和和消除毒素。
4. 扁豆：富含纖維（1杯煮熟，含有62.5％的RDA！），扁豆幫助消除毒素，降低膽固醇和平衡血糖。
5. 蘿蔔青菜：含有抗氧化劑和含硫營養素（沒有硫磺，身體不能正確地解毒藥物，環境毒素和重金屬等物質），蘿蔔青菜還含有稱為硫代葡萄糖苷的植物營養素，幫助激活和調節解毒酶。
6. 葵花籽：這些小陽光不僅是高硒和維生素E，還有助於肝臟的排毒能力，防止膽固醇積聚在血液和動脈中。一定要選擇有機食品，因為他們的高脂肪和油可以讓他們輕鬆地吸收生產過程中使用的化學物質。
7. 核桃：用健康的ω-3油浸泡身體，協助排毒。
8. 薑黃：刺激肝功能。（也是一個偉大的除了你的飲食全面健康）。
9. 紅辣椒：當涉及到清潔時，維生素C是維生素作物之一，因為它將毒素轉化為易消化的物質。一個紅辣椒的維生素C比橙色多約3倍。
10. 柑橘類水果。
11. 葡萄柚：葡萄柚一類，降低膽固醇，防止腎結石，幫助消化系統，使其與其他柑橘類水果不同。
12. 豆瓣菜：使自由基遠離細胞，激活肝臟中的清潔酶，是天然的利尿劑。
13. 綠豆：阿育吠陀醫生使用了幾千年，這種容易消化的豆從腸壁吸收毒性殘留物。
14. 朝鮮薊：塞滿了洋薊，可增加膽汁的產量，促進健康的消化。

文章參考：
http://the-benefits.blogspot.com/
http://bodyunburdened.com