12種方法來準備排毒淨化

研究人員提出，普通人在所有器官系統（包括血液，皮膚，腦組織，肝臟，脂肪組織和消化道）內攜帶超過700種已知的毒素。這些毒素中的任何一種都可能增加患慢性疾病和癌症的風險。

12策略，以獲得最好的排毒清潔可能

在開始任何清潔快速或身體排毒以消除您攜帶的污染物之前，您可以通過12種方法從清潔策略中獲得最大收益。

1.讓你的頭腦正確：
在開始清潔快速或排毒之前，準備好你的頭腦是你可以做的第一件也是最好的事情之一。清潔可能很困難，因為它們會產生可能具有挑戰性的精神和情緒觸發。通過與家人和朋友分享你的意圖創造一個支持性的環境，並且放心地接近快速。

2.吃健康的蛋白質和脂肪：
吃均衡的飲食負載健康的蛋白質和脂肪是一種很好的方式來調節血糖水平，並避免在排毒過程中的壓力荷爾蒙激增。準備你的身體之前排毒清潔通過吃草食牛肉和黃油，有機家禽和雞蛋，以及橄欖和橄欖油等食物。將這些脂肪和蛋白質與各種蔬菜和草藥混合在一起，將為您提供一個更可忍受的清潔期。

3.限制碳水化合物攝入：
在排毒清潔過程中穩定血糖是避免情緒波動，渴望和壓力以及抑制食慾的最佳方式。簡單和復雜的碳水化合物刺激應激激素的釋放，應該避免。為了快速實現健康和成功的清潔，在開始排毒之前，先進行不低於3天的低碳水化合物飲食以準備身體。

4.飲料發酵飲料：
發酵飲料是一種非常好的方式，可以快速補充您的身體清除毒素所需的工具。例如，椰子水克非爾含有鉀，酶，益生菌和有機酸，可以刺激免疫力，幫助身體排出毒素和廢物，並通過腸道微生物菌群的健康平衡修復腸壁。

5.允許額外的睡眠時間：
成功的排毒清潔會讓你感覺疲倦，並且可能會稍微有點多情緒，因為你的身體專注於清潔和治療。通過清潔，個人可以開始感受到快速的活力，一次只能睡6個小時。如果您的日程安排允許，請在白天小睡一下，或在您的夜晚留出額外時間以獲得足夠的休息。

6.充足的水分補充：
適當的補水對於健康的清潔至關重要。在整個排毒過程中喝至少一半的水體重量，以盎司為單位。特別是在夏季，最少喝一加侖純淨水。只能飲用純淨水，如反滲透系統中的水。加入粉紅色的鹽中，以每加侖約1/4茶匙的比例添加營養物質。

7.在淋浴前練習幹刷：
幹刷是一種刺激淋巴液在皮膚表面以下運動的策略。在進入淋浴前，使用輕刷毛刷並以圓圈運動，從腳趾開始刷皮膚，然後向上移動到心臟。

然後，從脖子開始，朝著心臟刷下來，確保獲得所有的肢體。這種溫和的排毒習慣將清除死皮細胞，並在淋浴前幫助打開毛孔。

8.有機草藥茶庫存：
真正的草藥茶是強大的超級食物，含有植物營養素和抗氧化劑，促進快速健康的清潔。草藥茶利用天然免疫促進成分，如薄荷，蒲公英和甘草根，可增強身體的解毒作用。Traditional Medicinals製造各種草藥茶。一種名為“光滑移動”的特定茶可以起到清潔腸道的瀉藥的作用。

9.避免高強度運動：
高強度運動如高心臟訓練或重負荷運動會導致身體產生壓力荷爾蒙，這是排毒計劃無法管理的。相反，建議在整個清潔過程中進行低強度運動。看看參加30分鐘的瑜伽或在整個排毒清潔過程中周圍散步。

10.在桑拿房或自然陽光下放鬆：
在清潔過程中讓身體出汗，讓身體通過打開毛孔從內向外解毒。桑拿可以讓熱量深入皮膚的層層，並將毒素拉到皮膚表面。如果陽光明媚，天氣好，坐在陽光下不僅可以讓你的身體自然地浸泡在天然的維生素D中，還可以幫助你放鬆心情，提高免疫力，深層清潔你的皮膚毒素。

11.投資淋浴過濾器：
你可能會認為在淋浴後，你是最乾淨的。但是，自來水受到氯和其他環境污染物的污染，其中一些污染物有意加入我們的公共供水系統。投資購買淋浴過濾器是一項戰略性購買，您可以避免不必要地每天污染頭髮和皮膚。

12.利用灌腸
去除廢物：灌腸是非常有效的策略，可以去除結腸中的廢物和毒素。衝出結腸中的毒素為有益細菌繁殖和刺激全身健康創造了一個環境。嘗試一個小麥草汁灌腸，有機咖啡灌腸，或堅持一個簡單的水灌腸沖洗廢物的結腸。

Sources and References