亞麻是一種卑微但強大的種子，儘管它已被視為Budwig Diet和許多其他拯救生命議定書中的關鍵組成部分，但它在健康世界中的地位相對較低，因此顯示它是一種謙卑而強大的種子。要像麻種子一樣站在新塊子上是一項艱鉅的工作，但亞麻擁有它自己的能力，並且可以在任何競爭對手身上獲得實用性和健康益處。
注意這位先行者，以及它可以為你和你的健康做些什麼。
亞麻的營養概況
亞麻是一種營養豐富的東西，解開其好處的關鍵是將其以地面或油的形式食用，或將其作為茶泡在熱水中。無論您選擇使用哪種方式（下面都有一些想法），當您消耗亞麻時，您可以期望用以下營養物質淹沒您的身體：
- 必需脂肪酸（EFA），最顯著的是歐米茄3（ALA）
- 蛋白質（佔總量的18％）
- B族維生素（B1，B2，B3，B5，B6，B9）
- 維生素E
- 錳，鎂，磷，銅，鐵，鈣，鉀，鋅和硒
- 膳食纖維
- 植物木脂素（抗氧化劑）
那麼這些驚人的營養物質的組合為你做什麼？事實證明，它有很多。
亞麻的健康益處
亞麻具有多種健康益處。您可能注意到的一些最重要的改進包括：
- 支持良好的消化和結腸健康（包括健康消除）
- 支持健康的膽固醇水平
- 促進健康的皮膚和頭髮
- 支持體重管理
- 支持健康的免疫系統功能
底線，每天使用亞麻，美化你，內外。
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如何每天使用亞麻
如前所述，正確使用亞麻是解除其強效健康益處的關鍵。這意味著您需要使用地面或油格式，或作為茶。這裡有一些想法讓你開始：
- 在熱或冷麥片上撒上磨碎的亞麻
- 用一些肉桂在一些溫暖的漿果短跑
- 將其混合成各種醬汁
- 享受你的酸奶衝刺
- 將磨碎的亞麻放入早晨的冰沙中
- 使用亞麻油為您的沙拉醬
- 在10盎司的熱水中浸泡一整勺亞麻籽8小時，然後喝掉液體並將種子留下（這是一種簡單但令人驚嘆的方式來享受其好處）
您還可以享用亞麻作為牛奶的非乳製品替代品，以放入冰沙，麥片，漿果碗等。使用健康遊俠的FlaxJoy有機即食亞麻奶粉可輕鬆製作出您日常生活中不可思議的超級食物。
然而，你決定使用亞麻，知道這些好處將有助於提高你的生活質量，甚至可能為你的健康創造一點奇蹟。如果你是新手，開始放慢速度，以避免在你的消化系統轉換到更健康的狀態時可能出現的任何不明原因的腸道問題。
享受你的新健康習慣。它會為你提供非常好的服務！
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