“ 中國中醫藥雜誌”發表的一項研究發現，針灸可以使心率恢復正常，並增加運動員接受高強度訓練的耐力。
長時間的高強度訓練通常會導致運動員積累疲勞，並且表現出性能下降，從而增加了運動傷害的風險。幸運的是，恢復和運動表現可以得到改善，疲勞和傷害風險可以通過適當的恢復策略來緩解。因此，泰國孔敬大學的一個研究小組研究了針灸療法對從事高強度訓練的運動員心率的影響。
這項研究涉及了24名正在進行為期四周的高強度訓練的精英足球運動員。隨後將研究參與者隨機分為兩組 – 針灸組或假針灸組。
針灸治療組每週兩次刺激足三里穴，合谷穴，腎俞穴和齊澤穴穴位。另一方面，假針灸組在同一針壓點上接受了特殊的安慰針技術。研究人員分別在干預前後測量參與者的心率變異性參數。
結果顯示，安慰劑組的應激指數大大增加，而針刺組無顯著差異。高壓力指數使運動員感到焦慮，提高精神壓力，並導致疲勞。這意味著針灸療法可以減少抑鬱症或焦慮症，並且可以促進康復。此外，研究人員寫道，針灸組副交感神經活動增加表明，這可能是加快心率恢復的手段。
研究結果表明，針對某些指壓穴位的針刺療法可以加強paraympathethic神經活動，並調節足球運動員進行高強度訓練時副交感神經和交感神經活動之間的平衡。
研究人員寫道：“這些發現表明，針灸療法可以促進長時間高強度訓練中的恢復，並且是訓練恢復的有效手段。
針灸如何工作
針灸是一種有3000年曆史的傳統中醫治療技術，是一種治療方法，通過人體皮膚將非常細的針頭插入身體的特定部位，通常稱為穴位或穴位。
中醫是以一種古老的哲學為基礎的，它描述了宇宙和身體，這兩種對立的力量稱為陰陽。由於陰陽平衡，身體健康。如果能量流動受阻，可能會導致疼痛，功能不足或疾病。
通過針灸療法，它可以釋放身體內的能量並刺激功能，從而通過不同的生理系統提示身體的自然癒合反應。先前的研究表明，針灸對神經，內分泌和免疫，心血管和消化系統有益。它也可以幫助緩解疼痛，改善睡眠質量，消化功能和幸福感。
越來越多的證據表明針灸治療各種疾病的有效性，包括肌肉骨骼問題，如背部和頸部疼痛，噁心，偏頭痛，頭痛，焦慮，抑鬱，失眠和不育。（相關：針灸治療骨關節炎性膝關節疼痛 – 研究表明，這比傳統的生物醫學更有效。）
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