一項非常廣泛的研究回顧再次表明，地中海飲食是健康和長壽最健康的飲食模式之一。飲食的特點是蔬菜，水果，堅果，全穀物，魚和橄欖油的攝入量很高，適量飲酒，紅肉和黃油攝入量較低。
在最近發表在歐洲臨床營養學雜誌上的一項研究中，研究人員分析了膳食對12,827,449名受試者中37項健康結果的影響。該評價包括29個薈萃分析，並且是同類研究中最大的。
更好的堅持地中海飲食與心血管疾病的風險較低，總體癌症發病率和死亡率，神經退行性疾病，認知障礙和總體死亡率有關。還有一些證據支持其在支持更健康的血液膽固醇水平方面的益處。
但那不是全部。一項新的研究還表明，堅持地中海飲食與骨關節炎的患病率較低有關。
研究人員在北美研究了4358名健康成年人。他們的飲食進行評估，並給予地中海飲食評分。對於地中海飲食依從性較高的受試者，膝關節骨關節炎患病率低於依從性較低的患者。
http://www.clinicalnutritionjournal.com/…/S0261-56…/fulltext
https://www.nature.com/articles/ejcn201758