為了避免睡眠剝奪的不良影響，嘗試這種香蕉和肉桂茶，它可以作為治療煩躁不安的自然療法，而不會產生任何安眠藥的副作用。不要用另一種藥物替代一個健康問題，嘗試一個簡單的茶配方來幫助你入睡。
有很多原因為什麼我們應該總是努力保護健康的睡眠習慣，其中一些包括改善學習和記憶，良好的新陳代謝，明亮的心情，甚至白天的安全。香蕉和肉桂茶有助於確保夜間舒適的睡眠，通過幫助您的身體來緩解日間積累的壓力。
緩解壓力和香蕉
香蕉是一種超級健康的小吃，可為您的身體帶來極佳的營養效果。當談到在夜間獲得更好的睡眠時，香蕉中的鉀和鎂可以真正提供幫助。這兩種礦物質都可以作為肌肉鬆弛劑，讓你的身體準備打瞌睡。它們還可以幫助你的身體抵抗在緊張的一天中積累的過量的皮質醇。
另外，香蕉與許多潛在的健康益處有關。這些措施包括降低血壓，降低患哮喘和某些類型癌症的風險，並保持心臟健康。香蕉也被證明可以提高記憶力，甚至可以促進情緒。在一天結束時，晚上吃香蕉是一種雙贏的局面。
肉桂的舒緩味道
肉桂是我們知道的最健康的香料之一。“營養學雜誌”發表的一項研究表明，肉桂可以降低糖尿病患者的血糖，有助於預防阿爾茨海默病，並抵消肥胖食物的副作用。此外，肉桂可用於治療肌肉痙攣和感染，並防止感冒。
對於那些在夜間睡覺有困難的人來說，肉桂會起到溫暖補品的作用。它會幫助你的身體放鬆並緩解你的壓力。同時，它會照顧你身體的消化，並幫助你實現平靜，不間斷的睡眠。
茶組合比安眠藥更好
安眠藥可能是你失眠問題的一個快速解決方案，但它們對你的健康也是非常危險的。另外，開發耐受並不需要很長時間，並且被迫增加劑量，所以為什麼要為另一個健康問題交換一個健康問題？香蕉和肉桂茶可以起到同樣的效果，但不會對您的身體造成嚴重破壞。
準備香蕉肉桂茶非常簡單，不超過10分鐘。所有你需要的是一個有機香蕉，一小罐水，一小塊肉桂，如果你喜歡，還有一些甜葉菊用於甜味。首先，切斷香蕉的末端並將其放入鍋中。然後用香蕉煮一鍋水約10分鐘。最後，灑上肉桂，享受！由於傳統的加工糖可能會在睡前使您的血糖水平升高並導致不安分的夜晚，因此甜菊糖是一種非常受歡迎的替代品。
睡前約一小時，喝杯茶，讓身體放鬆。你會注意到早晨的不同，當你醒來時會有一種美妙的心情！
來源包括：
Health.Harvard.edu
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