幾個星期前，我寫了關於使用精油作為癒合按摩的一部分的好處。按摩療法有助於身體健康，同時也是替代療法和傳統癌症療法的優秀輔助療法，這一點已得到充分證實。但是，如果您有任何理由無法或不希望享受身體按摩（背部或全身）的好處，我強烈建議使用精油進行足部按摩或反射療法作為另一種治療方式。
反射療法和精油
術語“足部按摩”和“反射療法”有時可以互換使用。但將這兩者置於同一個傘下，古代的反射療法是一種很大的不公正。雖然腳底按摩確實涉及到腳的按摩，但它是基於腳（和手和耳）具有直接對應於身體各個部位的反射區和區域的前提下建立的補充療法。
物理操縱這些反射 – 使用手指，拇指和手對特定點施加壓力 – 導致壓力減少（以及其他化學反應），導致身體的生理變化變化，並使身體自行癒合。
就像精油一樣，反射療法在包括中國，印度和埃及在內的古代文化傳統醫學實踐中有著悠久的歷史。事實上，第一個已知的反射療法記錄是在埃及醫生身上發現的一幅圖像，描繪了患有手腳治療的患者。
雖然有幾種關於反射療法為什麼以及如何起作用的理論，但最常見的觀點是它放鬆了與身體特定部位相關的穴位（或反射）。從而改善循環，淋巴引流，刺激神經連接，並放鬆肌肉。
壓力被認為會導致高達90％的疾病。反射療法可以通過放鬆接受者來幫助預防和治愈壓力的損害。與反射點配合，反射療法與區域或經絡協同工作。信仰是，如果你“清除”了區域，能量將以最佳水平流入人體，並且癒合可以隨之而來。
另外，神經末梢已知會鈣化並最終失去功能。反射療法可以消除這種鈣化，恢復人體的神經通路，通過誘導排毒和改善循環來重建溝通。
每隻腳擁有超過7200個神經末梢。自然地刺激它們對整個身體有重大影響。反射論的作用是協調神經系統的交流。通過運用有目的，鎮靜，癒合的觸覺，身體得到舒緩和放鬆。
在臨床證據方面，對來自世界各地168篇反射論文摘要和研究的重要評論發現了許多值得注意的結論。這些研究中的許多研究來自中國和韓國的同行評審期刊，但都包括關於反射療法治療的持續時間和頻率的信息。
基於這個評論，發現反射療法可能會：
- 積極影響特定器官。觀察MRI讀數顯示在應用反射療法後增加到腸和腎臟的血流量。
- 改善症狀。透析患者的腎功能得到改善。在僅僅三種反射療法治療後，百分之百的癌症患者也看到顯著的症狀改善。其他改善領域包括：疲勞，食慾，情緒，噁心，流動性，睡眠和疼痛。
- 誘導放鬆。經過一系列治療後，某些研究表明反射療法可以降低焦慮和血壓。
- 減少某些條件下的痛苦。有27項研究表明積極的疼痛結果。例子包括：胸痛，腎結石，艾滋病，糖尿病周圍神經病和骨關節炎。
- 協助緩解頭痛。在一項研究中，經過三個月的反射療法後，81％的患者報告治療有助於或完全消除頭痛。在同一組中，19％能夠阻止他們以前用來治療他們的疼痛的OTC或處方藥。
- 改善心血管健康。已經註意到反射療法通過減少焦慮，壓力和疼痛來增強心臟的健康，這可以增加心血管系統的壓力和風險，並降低壓力感受器反射敏感度。
使用腳底按摩治療
雖然它有許多證明的好處，但重要的是要記住腳底按摩不會“治愈” – 身體會自行修復。如果沒有其他的東西，人體會以這樣的方式來回應觸摸，以至於在各個層面都可以促進恢復。就像按摩和精油一樣，這可以使反射療法成為額外的常規和替代（天然）療法的絕妙補充。
如果你渴望有一個會議，很可能會有很多附近的腳底按摩師。您可以通過您的個人網絡查詢，或在線搜索（也許是一個整體從業者目錄），找到您所在地區的人。
另外，或者作為替代方案，您可以先在家嘗試一些技巧。下面是一個逐步的指導，給予愛人或甚至使用精油的基本足底按摩。在給予治療的同時，如果接受按摩的人感到疼痛，只需減輕壓力，但繼續輕輕按摩。隨著時間的推移，疼痛會減少，這表明該區域正在暢通，相應的器官正在受益。
為了保持身體的系統運行良好，始終如一，最好每天使用3-4滴精油按摩幾個主要壓力點。你可以直接使用油，或用好的有機載體油（如荷荷巴油，椰子油或橄欖油）稀釋它們。
如何給精油足部按摩
第1步： 選擇你的精油。使用稀釋劑或與載體油混合使用。先按摩一隻腳的中心，順時針方向摩擦。在幾分鐘的時間內，總計，逐漸增加你的圈子的大小，並增加壓力。然後切換到另一隻腳，試圖反映您在第一隻腳上執行的時間和動作。通過這種方式，您可以在按摩時在每隻腳之間創建平衡。
第2步：將你的關節壓入足部中心，然後用小圓圈按摩該部位。然後切換腳。這將激活左腳的脾臟和右側的肝臟。
第3步：用拇指和關節按摩腳部的球。這減少了壓力和緊張。在等待幾分鐘後，將注意力集中在一隻腳上，然後切換到另一隻腳上。
第四步：鍛煉大腳趾的中間，基部和頸部以疏通大腦的控制區域。用拇指或關節壓入腳趾，做出圓形向下運動。在切換腳之前，您可以繼續在另一隻腳的每個腳趾上進行相同的動作。這將緩解壓力並疏導情緒。
第5步：下一步工作在腳後跟。對底部中心和腳部兩側的大骨頭施加壓力。這針對男性的前列腺，男性和女性的生殖器官。
步驟6：為了完成足部按摩，在每隻腳上在腳和腳踝上進行幾分鐘的工作。請記住，如果患者在某個區域或反射感到疼痛，請稍微減輕壓力。疼痛是需要注意的地方的一個很好的指標，但是要輕輕一點。繼續按摩，隨著時間的推移，疼痛應該消退，這對器官和身體系統有益。
如果您想深入研究身體中某個特定的問題區域，請參閱上方的“足底按摩圖”圖像，該圖像顯示了足部的特定區域以便摩擦相應的器官。但是，即使你沒有得到正確的位置，精油仍然會被腳吸收，並通過血流到達目標區域。