Wen Chieh Hsieh

文章摘要

  • 情緒自由技術（也稱為EFT或攻牙）是一種快速，輕鬆和有效的方式，可以減少焦慮，清除情緒障礙，並在生活的各個方面變得更加和平和專注。
  • 情緒自由技術是能量醫學和能量心理學領域的一部分，其基礎是良好的健康依賴於整個身體的適當能量流動。任何主要的壓力源都會打斷這種流動，形成可導致疾病的能量“障礙”。
  • EFT使用中國傳統針灸所使用的相同能量子午線系統 – 減去針頭。
  • 過去十年的許多研究證實了EFT Tap的有效性。已經顯示出顯著降低（並且在某些情況下消除）如下條件：
    • 焦慮
    • 蕭條
    • PTSD /創傷
    • 食物的渴望
    • 成癮
    • 恐懼症
    • 測試和公開演講焦慮
    • 身體疼痛
  • 2015年4月的最新研究之一著眼於EFT在緩解使用化療藥物如他莫昔芬的乳腺癌婦女的疲勞和情緒紊亂方面的有效性。研究人員指出，焦慮，抑鬱，疲勞和潮熱顯著減少。
  • 通過顯著減輕壓力並幫助改變信仰模式的過程，可以導致真正的癒合過程，EFT Tapping可以成為您走向充滿活力和無癌症生活的強大盟友。
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你可能知道減壓對維持健康和抗癌至關重要，但是你在哪裡開始創造真正的情緒健康？幸運的是，你可能不需要在治療師的椅子上花幾個小時來治愈可能在你和癌症癒合和預防之間的情感傷口。

 

情緒自由技術（也稱為EFT或攻牙）是一種快速，輕鬆和有效的方式，可以減少焦慮，清除情緒障礙，並在生活的各個方面變得更加和平和專注。

癌症的心理方面

你知道20多年前的研究表明急性或慢性心理壓力可能導致DNA損傷嗎？

“我在細胞中搜索了癌症，並且在腦中找到了它， ”著名的德國癌症外科醫生RG Hamer博士在檢查了2萬多名癌症患者之後說道。

哈默和其他人，例如“癌症人格概況”的創始人兼精神腫瘤學領域的先驅者道格拉斯布羅迪博士認為，癌症最常發生於創傷性事件發生後不久，如死亡的愛人一是自然災害，另一方面是目睹暴力行為。這樣的事件可能會“短路”大腦中特定的區域，從而影響特定的器官。

同樣，能量醫學和能量心理學領域，其中情緒自由技術是其中一部分，基於良好的健康依賴於整個身體適當的能量流動的基礎。任何主要的壓力源都會打斷這種流動，形成可導致疾病的能量“障礙”。這個概念，中國和其他古代治療方式數千年來所依賴的概念現在正在被現代科學驗證。

“在過去的幾年中，能源心理學已經積累了一個值得尊敬的研究基地，”能源心理學研究員，Genie in Your Genes的作者Dawson Church說。

情緒自由技術（EFT）的作用

情感自由技術（EFT）的另一個名字是Meridian攻牙。這是因為EFT最初是由斯坦福大學培訓的工程師和自我改進教練Gary Craig創造的，它採用與傳統中國針灸所使用的相同的能量子午線系統 – 減去針頭。

EFT是通過輕輕敲擊胸部和頭頂之間的身體上的特定點（通常是八或九）完成的。在發聲時，你首先發出手頭的負面問題（以及你對此的感受），然後發出對問題更積極的看法（即使它只是接受它）。

這種組合在精力充沛，情緒化和生理學的層面上起作用，可以清除情緒障礙，恢復身心平衡。在解剖學層面，經常練習捶打並在壓力時使用它有助於穩定激素水平。它也會平息杏仁核，這是我們的邊緣系統的一部分，它對情緒刺激作出反應，並對“戰鬥或逃跑”反應負責。

EFT Tapping已顯示顯著降低（並且在某些情況下消除）諸如以下情況：

  • 焦慮
  • 蕭條
  • PTSD /創傷
  • 食物的渴望
  • 成癮
  • 恐懼症
  • 測試和公開演講焦慮
  • 身體疼痛

據物理學家布魯斯·利普頓，作者信仰的生物學，EFT也是“增壓”深情感癒合的一種方式。這是因為它將負面的信仰模式重新編程為更俱生命力的信念模式。大多數時候我們都沒有意識到我們作為成年人持有的消極信念，其中許多是在童年時期形成的。然而，隨著年齡的增長，這些信念可能也會對癌症等疾病的發展做出貢獻。

利普頓將潛意識比喻為磁帶播放器：  “磁帶播放器不好也不壞。他們演奏的節目可能很好，可能很糟糕……你必須學會如何按下錄音按鈕來改變潛意識中的節目。“

根據Lipton的說法，練習EFT攻牙可以讓我們在潛意識中“推動記錄按鈕”，並用健康的代替負面的信仰系統和模式。

情感，自由的技術，幫助-2

關於EFT攻絲的研究說明

儘管許多人仍然懷疑能源心理學領域，但Meridian Tapping作為減輕壓力的正當做法正在取得進展。

在美國心理學會發表的期刊文章中，有清楚的跡象表明，情緒自由技術可能很快滿足包括創傷後應激綜合徵（PTSD）在內的各種疾病的“循證治療”標準。

此外，過去十年中的許多研究已驗證了EFT Tap的有效性。據世界衛生組織稱，主要形式的抑鬱症很快就會成為全球第二大“主要疾病負擔”。2011年在“ 創傷學 ” 雜誌上發表的一項研究中，30名中度至嚴重抑鬱的大學生分別接受了四次90分鐘的攻略，而對照組則沒有。接受EFT訓練的學生在接受EFT訓練後三周顯示抑鬱症狀明顯減輕。

研究表明EFT具有深遠影響的另一個領域是被診斷患有創傷後應激障礙（PTSD）的個體。創傷後應激障礙是一種極度焦慮症，可在任何創傷性事件後發生，包括癌症診斷。事實上，據美國臨床腫瘤學會最近的一項研究發現，近四分之一的新診斷的乳腺癌患者經歷了某種形式的PTSD。PTSD可以在癌症旅程的任何階段發展，包括首次診斷或對正在進行的手術和測試做出響應。

2013年在“神經精神疾病雜誌”上發表了一項最令人印象深刻的研究，用於驗證攻牙對創傷後應激障礙的有效性。研究人員對已經接受心理健康服務的創傷後應激障礙退伍軍人使用情緒自由技術。

研究人員向退伍軍人展示了6小時的EFT培訓課程。在訓練後一個月到六週的考試中，退伍軍人表現出“心理壓力顯著降低”。百分之九十的受訓者不再符合患有PTSD的人的標準。這個比例在三個月（86％）和六個月（80％）保持相當一致，證明了EFT作為長期減壓方式的有效性。

最後，新證據即將出爐，證明EFT對身體症狀和疼痛的有效性。其中一項最新研究於2015年4月發布。它研究了情緒自由技術在緩解使用化療藥物如他莫昔芬的乳腺癌女性的疲勞和情緒紊亂方面的有效性。

在EFT工作6周和12週後進行測量。注意到焦慮，抑鬱，疲勞和潮熱的顯著降低。根據研究人員的研究，“這些初步結果表明，EFT可能是乳腺癌患有激素療法副作用的女性的有效自助工具。”

情緒自由技術的結論

隨著科學研究清楚地證明情緒，能量流和身體健康之間的聯繫，許多新思想和替代健康領導者，包括Louis Hay，Wayne Dyer和Joe Mercola博士，都強烈支持情緒自由技術。通過顯著減輕壓力並幫助改變信仰模式的過程，可以導致真正的癒合過程，EFT Tapping可以成為您走向充滿活力和無癌症生活的強大盟友。

Sources and References