這個很棘手，因為它既可以是真的也可以是假的。
讓我們簡單地梳理一下小說中的事實。
確實，B族維生素 – 硫胺素（B1），核黃素（B2），菸酸（B3），泛酸，吡哆醇（B6），B12，生物素和葉酸（B9） – 都以某種方式參與能量生產和新陳代謝。但維生素不直接提供能量。
我們從碳水化合物，脂肪和蛋白質中獲得卡路里形式的“能量”。 B族維生素有助於將膳食能量轉化為ATP（三磷酸腺苷），即身體使用的能量形式，通過細胞內線粒體進行的一系列複雜化學反應。
你的身體需要一定量的B族維生素才能正常運作。然而，除非一種或多種B族維生素缺乏，否則額外的B族維生素不會提供能量激增。
那麼，為什麼在喝了一杯“能量飲料”之後會感受到能量的一次沖擊呢？它不是來自B族維生素，而是來自這些產品所含的碳水化合物（糖），咖啡因或其他興奮劑。
獲得所有B族維生素需要均衡飲食，包括綠葉蔬菜，全穀物，豆類，瘦肉，蘑菇和其他植物性食物。由於我們很少吃東西，所以應該服用多種維生素，以確保獲得所有B族維生素，這些B族維生素對於將食物轉化為可用能量至關重要。這樣做可能會導致更長遠的更好的幸福感。但是，B族維生素為你提供短期能量的想法是一種適用於市場營銷的現實版本，但實際上並不真實。