Wen Chieh Hsieh

文章摘要

  • 有很多情況可能導致我們生活的“底部跌落”。他們可以導致慢性壓力，情緒創傷，甚至讓我們患有醫學上可診斷的心理障礙，例如創傷後應激障礙（PTSD）。
  • 根據關於壓力，情緒和癌症的最新研究…這種情緒創傷實際上可能會導致癌症。
  • 當情緒創傷不癒合並且身體系統處於高度緊張的持續狀態時，會出現問題。最近的一份報告顯示交感神經系統（SNS）在長期激活時實際上可以促進轉移。
  • 在長期壓力下，SNS幾乎一直在“開啟”。在這種狀態下，腎上腺素和去甲腎上腺素刺激機制將改變遺傳密碼，這可能導致許多癌症進程。
  • Douglas Brodie博士是理解情緒，思想和癌症之間關係的先驅。他的工作表明，大多數被診斷為癌症的人具有類似的心理特徵。這些特徵中的一個在癌症診斷前大約兩年經歷了創傷和情緒破壞性事件。
  • 好消息是有幾十種方式可以幫助治愈情緒創傷的傷口並減少可能導致癌症的慢性壓力。這裡有四個嘗試：

    1.冥想和可視化
    2.通過治療，催眠或其他特定程序治療情緒創傷
    3.情緒自由技術（EFT）
    4.鍛煉

 

戰爭，自然災害，失去親人，家庭虐待，金融貧困，癌症診斷，兒童時期的悲劇事件：這些以及更多情況都可能導致我們的生活“跌倒”。他們也可能給我們帶來醫學上可診斷的心理障礙，如創傷後應激障礙（PTSD）。

但是，情緒創傷如果沒有得到解決，實際上是否會導致癌症？ 根據對壓力，情緒和癌症的最新研究，答案是肯定的！

情緒創傷的長期影響

根據美國心理學會的報告，創傷是“某人對極其負面事件的情緒反應”。對這類事件（通常稱為“休克”）的即時反應，比如賽車脈衝，頭暈，混亂，麻木，迷失方向和分心，是我們系統“戰鬥或逃跑”反應的正常組成部分。

但是，當這些事件的影響非常嚴重以至於在事實發生後很久以後，我們就會一直縈繞在這裡。

以下跡象表明，情緒創傷可能仍然會影響你或親人：

  • 避免提醒創傷的人，地點和情況
  • 事件的自發復發或令人痛心的記憶
  • 關於事件的持續惡夢和倒敘
  • 遇到人員，地點和提醒事件人員的情況時遇到困難
  • 無法記住與頭部傷害或物質無關的事件的重要方面
  • 對自己，他人或世界（例如“我不好”，“所有人都是敗類”，“世界是一個危險的地方”）進行籠統的否定性概括和歸咎。
  • 總體感覺羞愧，恐懼，憤怒，內疚或恐懼
  • 減少過去對該人感興趣的活動的參與
  • 與他人疏遠
  • 無法體驗積極的情緒
  • 自毀行為
  • 高度警戒或偏執狂
  • 誇大的“驚嚇”反應
  • 無法集中精力
  • 睡眠問題
  • 焦慮
  • 情緒麻木
  • 整體毛病或煩躁
  • 情緒波動

無論您是否曾經在醫學上診斷過創​​傷後應激障礙，如果您在您的生活中經歷過創傷性事件，並且您沒有治愈那次經歷的創傷，那麼您有可能正在處理可能導致癌症的慢性壓力的後果。

慢性壓力如何影響癌症

當情緒創傷不癒合時，身體系統處於高度緊張狀態。許多研究已將壓力與免疫功能降低和疾病發病率增加聯繫起來。然而，最近的一份報告分析了近100項研究的結果，這些研究顯示交感神經系統（SNS）在長期激活時實際上可以促進轉移。

SNS是與“戰鬥或飛行”期間發生的化學變化有關的主要係統。在緊急情況下，SNS變得活躍。然而，只要一次創傷事件過去，身體就會在大約一個小時內返回體內平衡狀態。在長期壓力下，SNS幾乎一直在“開啟”。在這種狀態下，腎上腺素和去甲腎上腺素刺激機制會改變遺傳密碼。

這種基因改變可導致許多親癌症過程：

  • 激活炎症反應
  • 抑制免疫反應
  • 程序性癌細胞死亡的抑制
  • 天然殺傷細胞的細胞毒性功能的降低
  • 抑制DNA修復
  • 刺激癌細胞血管生成
  • 激活“上皮 – 間充質轉變”，這是創建新癌症幹細胞的方式之一

情感創傷應激癌

4種治療情緒創傷和緩解慢性壓力的方法

Douglas Brodie博士是理解情緒，思想和癌症之間關係的先驅。經過近三十年的研究，他注意到大多數被診斷患有癌症的人具有類似的心理特徵。他稱之為“癌症人格概況”。

這些特徵之一是在癌症診斷前大約兩年經歷了創傷和情緒破壞性事件。其他特徵模仿上述長期情緒創傷的特徵。需要注意的一點是，內心激動的情緒傾向，難以與他人建立親密關係，以及無法充分應對緊張局勢。

然而好消息是，有幾十種方式可以幫助你治愈情緒創傷的傷口並減少可能導致癌症的慢性壓力。這裡有四個嘗試：

＃1 – 冥想和可視化
輻射腫瘤學家卡爾西蒙頓博士和他的妻子斯蒂芬妮是訓練有素的心理學家，他是本書“重新獲得成功：為患者及其家庭克服癌症的分步式自助指南”的作者。這項開創性的工作也許是第一個記錄人們如何通過治療他們的情緒來影響他們的疾病過程的工作之一。他們討論的許多方式是冥想和可視化。在他們的書中，他們以冥想和可視化如何延長生命，提高生活質量為例，並在某些情況下完全幫助癌症康復。

最近的研究證實了西蒙頓在70年代後期所寫的內容。2015年的一項加拿大研究觀察到冥想的乳腺癌倖存者和那些沒有的倖存者。三個月後，冥想者顯示比沒有練習冥想的人更長的端粒鏈。端粒存在於每個細胞染色體的末端並保護遺傳信息的完整性。縮短的端粒往往與年齡和疾病如癌症有關。

＃2 – 治愈
情緒創傷通過治療，催眠或特定方案治療深度情緒創傷，可以幫助治愈情緒創傷的殘餘影響，特別是如果它發生在兒童期。

你在成長期間的經歷，無論是積極的還是消極的，都形成了你現在作為成人與外部世界進行互動的方式。這些信仰體係可以改變，但只能通過潛意識層面進行工作，這是他們首先形成的地方。“談話療法”可以幫助您了解事件的動態，並在與其他形式（如可視化）結合時打破不健康的行為模式。像席爾瓦方法這樣的程序也可以加速這一過程。

＃3 – EFT
新物理學先驅布魯斯利普頓，信仰生物學的作者，認為情緒自由技術（EFT）或子午攻是屬於“超級學習”的範疇。這是因為電子轉帳重新編排舊的消極信念在運動知識層面（通過點擊穴位壓力點）和口頭表述進行工作，以獲得非常快速的結果。電子轉帳是理想的補充其他模式，並作為一個獨立的快速降低焦慮和壓力水平。

＃4 – 鍛煉
有規律的鍛煉和壓力荷爾蒙的調節之間有直接的聯繫。許多研究表明，當動物反复受壓而不允許有物理出口時，疾病就會迅速出現。然而，當動物被提供物理出口以釋放壓力時，其對身體的損害最小。研究還證實，定期走路和慢跑的人在他們的信仰體系中更加靈活，表現出更大的自我接受度，自信心和自我責任感，並且不太容易抑鬱。

你可以治癒情緒創傷，降低癌症風險

無論您用於創傷治療的方式如何，請記住，最佳行動方案應包括您可以將其納入常規例程的實踐 – 最好每天進行。讓情緒簡單地流過你而不是堅持它們的能力就類似於每天必須工作才能成長的“肌肉”。

從內部工作中看到結果可能需要一點時間，但你會看到它們。當你這樣做時，你會意識到你的生活狀態和你的健康已經明顯改善。

Sources and References