蘆薈的驚人好處：從古代到今天

文章摘要

蘆薈作為一種癒合劑植物有著悠久的歷史，並且有豐富的記錄利益 – 包括過去和現在。
蘆薈的使用記錄可追溯到公元前1750年。據報導，Cleopatra將其用於著名的柔軟皮膚。
蘆薈在炎熱氣候下生長於世界各地，是小型燒傷和其他皮膚過敏的最佳室內植物。
由於含有大量的植物化學物質（植物化學物質），蘆薈具有許多其他報導的益處。
據研究人員介紹，蘆薈中強效的活性成分包括：
- 維生素
- 礦產
- 抗氧化劑
- 蒽醌類
- 多醣
- 醣類
- 前列腺素
- 脂肪酸
- 酶
- 氨基酸
關於蘆薈維拉健康支持益處的兩個最重要的研究領域是消化和皮膚。

該多年生肉質蘆薈的的Aloaceae家庭，有一個非常悠久的歷史作為治療廠和有廣泛的蘆薈的記錄好處名單。對蘆薈現代潛在健康益處的研究也越來越多。

非洲東部和南部的土著，蘆薈的使用記錄可追溯到公元前1750年。阿育吠陀醫學（阿育吠陀是印度古老的治療系統）長期以來一直崇尚蘆薈，並有傳聞稱埃及豔后的柔軟皮膚是由於蘆薈。

蘆薈也被譽為亞歷山大大帝試圖征服馬達加斯加的原因 – 他想獲得豐富的蘆薈植物來治療他的士兵的傷口。即使是古希臘人也正在使用這種癒合植物。¹根據已公佈的一份研究印度皮膚科雜誌，蘆薈也被使用了幾百年在中國，墨西哥和日本。²

如今蘆薈在世界各地生長，通常在較熱的氣候下，如加勒比海，南部某些州以及中美洲和南美洲。你可能知道蘆薈是一種常見的家庭植物，或者甚至讓你自己保持一個小小的灼傷和其他皮膚刺激。事實上，正是出於這個目的，蘆薈在西方世界最為知名。

蘆薈在西方作為燒傷補救劑的良好聲譽始於20世紀30年代中期，當時接受X線治療的女性患有嚴重皮炎，不會消失。蘆薈治癒了這種慢性疾病，從而對輻射灼傷患者進行了非正式試驗。然後在1953年，Lushbaugh和Hale對老鼠進行的一項研究指出了科學支持的結果，而不是主要的軼事觀察。³

最近在對四項研究的回顧中，當與傳統治療相比時，蘆薈被發現可以將局部燒傷的癒合時間縮短約9天。⁴

蘆薈的好處：不僅僅是一個家燒傷治療

如果你曾經親自應用蘆薈曬傷，你會知道它提供的涼爽舒緩。然而，蘆薈具有更好的健康支持效益，而不僅僅是小灼傷和曬傷救濟的補救措施。正如2013年在Organic and Medicinal Chemistry Letters雜誌上發表的一篇研究報告所說，“由於其植物化學成分，”蘆薈在“減輕與心血管疾病，癌症，神經變性和糖尿病有關的/或預防的症狀”方面顯示了承諾。“ ⁵

根據Encyclopedia.com，在蘆薈中發現的最重要的植物化學物質（植物化學物質）是多醣acemannan（也稱為乙酰化甘露糖）。上文提到的2013年期刊文章指出，acemannan被認為是“一種高效免疫刺激劑，具有抗艾滋病流感，麻疹和早期階段病毒的活性。它已被有效地用於一些獸醫癌症，最顯著的是肉瘤，並且正在被研究作為用於治療人類癌症的藥劑。“ ⁶

無論您是喜歡商店購買的配方，還是打開一大塊自家製的蘆薈，並自己舀出稍微粘稠的凝膠，它就是黏糊糊的內部組織，可以在肌膚和身體上發揮魔力。這種重水凝膠是植物中含有最多生物活性化合物（植物化學物質）的部分。

據研究人員介紹，蘆薈中強效的活性成分包括：^7,8

維生素 – 包括A，B（硫胺素），B2（核黃素），B12，C，E，葉酸和菸酸
礦物質 – 包括鋅，鉻，銅，鈣，鎂，錳，硒，鉀，鐵和鈉
抗氧化劑
蒽醌類 – 包括蘆薈素，蘆薈甙，蘆薈苷，蘆薈大黃素，大黃素，蘆薈酸，蒽酮-C-糖苷和色酮
多醣 – 包括葡甘露聚醣
醣類 – 包括acemannan，阿拉伯糖，纖維素，半乳糖，甘露糖和木糖
前列腺素 – 被認為在傷口癒合中起重要作用
脂肪酸 – 包括亞油酸（LA）和α-亞油酸（LNA），β-異甾醇膽固醇，菜油甾醇和羽扇豆醇
酶 – 包括過氧化氫酶，脂肪酶，羧肽酶，酸性磷酸酶，鹼性磷酸酶，乳酸脫氫酶，澱粉酶，澱粉酶，緩激酶，纖維素酶，過氧化物酶和脂肪酶
氨基酸 – 提供22種人體必需氨基酸中的20種和8種必需氨基酸中的7種

蘆薈對消化和皮膚的益處

隨著蘆薈中含有大量生物活性化合物和特性，研究這種天然大自然的禮物就可以證明這種藥用植物對健康有其他益處。事實上，PubMed中有大量的研究成果，其中包括3000多項研究，其中包括對蘆薈的調查。⁹

值得注意的蘆薈的其他一些好處包括：

消化

除了燒傷，蘆薈可能是最有名的消化援助。這主要是由於膠乳（凝膠周圍皮膚下方的黃色液體）。這是一種在美國使用了多年的已知瀉藥。¹⁰由於其毒性和對毒性的擔憂，它在2002 ^年被禁止在非處方藥中使用^。11但是，FDA在藥房複方諮詢委員會（PCAC）的2016年3月簡報文件中確實陳述了有關蘆薈的毒性，。

“在美國和世界其他地區的食品，膳食補充劑和草藥以前的人類經驗報告，數據在天然藥物綜合數據庫和其他來源（例如USP，WHO專論，PubMed）上在線報導，表明蘆薈維拉產品通常具有良好的耐受性。基於市場上使用的各種產品，蘆薈凝膠製劑（不含蒽醌衍生物）作為食品/飲料的適度和不頻繁的口服消費似乎是合理安全的。“ ¹²

大量的蘆薈中的蒽醌確實具有強大的瀉藥作用。（瀉藥指的是一種鬆散糞便並增加排便的物質）。根據互聯網微生物學雜誌上發表的研究，少量蒽醌類化合物通過增加吸收並作為有效的抗菌劑（殺死不太理想的細菌）來幫助微生物群。¹³此外，蘆薈已經注意到，以提高維生素在人體內的生物利用度。¹⁴

圍繞蘆薈治療腸易激綜合徵（IBS）的益處存在一些爭議，有些人聲稱沒有明確的證據。然而，2013年的一項研究發現，每天服用兩次蘆薈的33名患者的不適感減輕。¹⁵但是，重要的是要注意，這項研究發現緊急性或一致性沒有顯著差異。

2014年的一項動物研究也有證據表明攝取蘆薈有助於解決胃酸不平衡的消化問題。¹⁶

皮膚

蘆薈不僅幫助你的皮膚灼傷，已經發現局部應用通過吸收紫外線提供一些皮膚保護，減少黑色素形成和過度色素沉著。¹⁷

根據2013年在“ 植物療法研究 ”期刊上發表的研究，還有證據表明，蘆薈的嫩枝通過提供對日光老化效應的保護來支持健康的皮膚。¹⁸在蘆薈中稱為木質素的化合物通過幫助活性化合物滲透來輔助蘆薈具有滋養皮膚的能力。¹⁹

據報導蘆薈對皮膚具有有效的抗生素，抗病毒，抗真菌和抗炎作用，包括幫助清除壞死（死亡）組織的傷口的能力。^20,21,22,23

其他研究表明，蘆薈可以通過幫助增加膠原蛋白的生產，改善膠原蛋白彈性以及減少皮膚發紅，幫助維持年輕的肌膚。^24,25

使用和消費蘆薈的秘訣

在家中使用蘆薈進行皮膚應用時，不要簡單地從切葉中擠出凝膠。這也會給你黃色的乳膠，這會導致刺激。相反，挖出凝膠，留下皮膚和內凝膠之間的下層。

消耗蘆薈的主要問題是黃色乳膠的苦味。出於這個原因，許多人喜歡用其他成分在冰沙中使用它。另一個重要的考慮是由於它的通便性質，它通常太強大以至於不能大量食用。將凝膠與乳膠和多刺皮膚分開並非易事。這可能是為什麼許多消費者訴諸液體形式 – 無論是果汁或補充形式的提取物。

在蘆薈汁的情況下，重要的是要記住，汁可能僅含有凝膠，並與大量的水混合，因此不會提供存在於外部葉的綠色中的幾種活性化合物。

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蘆薈對消化和皮膚的益處

消化

皮膚

使用和消費蘆薈的秘訣

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