通過使用碗的聲音療法實現放鬆 – 但不只是普通的碗，你可以在廚房找到。喜馬拉雅唱歌碗是聲音療法中最受歡迎的樂器之一。
聲音療法在數千年前就已經被用來實現對心靈，身體和精神的舒緩和放鬆效果。這種療法同時使用不同頻率的聲音和振動。它也可以改善睡眠，消除毒素，促進血液循環，降低血壓和心率，增強創傷或疾病的恢復。
喜馬拉雅唱歌碗也被稱為西藏唱歌碗，起源於數千年前的喜馬拉雅山脈。他們主要用於修道院和寺廟的精神儀式，冥想和健全的治療療法。今天，這些碗仍然主要在印度和尼泊爾製造。它們既可以是純粹的唱歌碗，也可以是由七種金屬合金製成的手錘形式，這七種金屬象徵七星行星，星期幾，原色和音符。
那麼，他們是如何工作的？喜馬拉雅歌唱碗通過與純淨，癒合的聲音產生共鳴。另一方面，打擊後的碗在敲擊或敲擊時會產生特殊的振動，因此術語“敲打”。所產生的振動與大腦的α波類似。振動也以與“Om”曼陀羅相似的高頻振盪。唱歌和敲擊碗會產生一種影響腦波頻率的聲音，並在幾分鐘內幫助大腦進入Theta狀態。Theta波是存在於REM睡眠，催眠和深度冥想中的波。同時，由碗產生的震動提供了細胞按摩。
通過喜馬拉雅唱歌碗的治療是基於這樣的想法，即所有疾病都以阻礙體內能量流動為特徵。當能量流動中斷時，器官或組織以健康的頻率停止振動，導致某種疾病。喜馬拉雅唱歌碗產生的聲音頻率帶回並增強了身體需要部位的能量流動。
如何使用喜馬拉雅歌唱碗
要使用錘打碗，只需用槌擊打或順時針方向敲打碗。目標是完全呈現，並有一個積極的意圖，當這樣做體驗療法的全部效果。單獨的聲音有助於集中註意力，因為所有的注意力集中在碗上。在水療護理中，身體周圍設置碗，並輕輕敲擊以產生聲音和震動。
練習聲音和振動療法也可以在家中完成。在睡覺前至少嘗試一小時，練習誦經，唱歌和聲樂調節，同時注意身體的振動以誘導治療效果。如果您想要深度睡眠，可以在位於腹部的太陽神經叢輪或位於胸部中心的心輪上放一個碗，並將其衝擊10分鐘左右。
各種碗根據其用途而變化。對於小組演唱會，使用音樂會級的碗，這些碗通常很重並且具有厚的邊緣。對於溫泉，使用治療級碗。它們略微更薄，更精緻，並且產生比音樂會級更長的振動。由七種金屬和手錘製成的碗優於由模具或鑄造製成的碗，因為它們產生更強的治療性振動。
除了唱歌碗之外，還有其他技術可以促進聲音癒合。這些包括古典音樂，哼唱，調音叉，瑜珈誦經和“嗡”誦經。
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