5種有助於緩解癌症疲勞的食物

有一個令人驚奇的微生物世界，生活在你的腸道裡，努力對抗病原體並消化你的食物，同時向血液提供營養。當這些健康的細菌死亡時，沒有任何工作可以餵養身體。這對你的健康是毀滅性的。因此，這個想法是通過重塑健康益生菌（也就是好菌）的繁榮環境來恢復腸道的平衡。

排毒對於清除系統中的垃圾也很重要，從而釋放身體的自然能量流。清除癌症後可以挽救你的生命 – 尤其是如果你有大量的腫瘤碎片淹沒肝臟。這使得肝臟幾乎不可能完成其工作。一些可能的排毒包括咖啡灌腸和果汁齋戒。請諮詢另一位癌症治療從業人員，制定解毒方案，以滿足您的身體和健康需求。

一旦平衡恢復到身體，能量將隨之而來。現在的問題是，你可以吃什麼食物來讓系統重新啟動並消除癌症疲勞？這個想法是重建營養豐富，容易吸收，容易消化的食物的身體。這些飯菜還應該幫助你的解毒器官，比如肝臟，完成他們的任務。在這篇文章中，我將分享有關這類食物的信息，以緩解癌症疲勞，並在下面列出一個簡單的食譜。

5種緩解癌症疲勞的推薦食品

＃1。山羊或堅果奶的全脂牛奶酸奶：商業酸奶通常含有糖和防腐劑，由巴氏殺菌牛奶製成。一旦酸奶被巴氏消毒，活的乳酸菌培養物被殺死。因此在腸道中補充益生菌的目的被阻止。

用堅果奶製作自己的酸奶是另一種選擇。您可以購買一台約20-30美元的酸奶機，然後從您的健康食品商店或在線獲得活的乳酸菌培養物或酸奶培養物。按照說明在家製作自己的酸奶。如果你自己製作酸奶並在48小時內食用，你就不用擔心食物變質了。然後你可以恢復腸道中的健康益生菌，這將有助於恢復。

＃2。高蛋白質食物很重要，但最好避免粉狀蛋白質飲料，除了優質骨肉湯蛋白質粉。（由乳清和大豆製成的蛋白粉有超出本文範圍的問題。）

建議的整個食物包括鱷梨，黑暗的綠葉蔬菜，西蘭花豆芽和新鮮的椰子。超級食品如螺旋藻，小球藻，瑪咖和生可可是其他不錯的選擇。十字花科蔬菜可以輕輕蒸（它們應該變成鮮綠色，並在大約2分鐘後從蒸鍋中除去）以殺死任何致病微生物，同時保存酶和維生素。

＃3。建議每天食用五份水果和蔬菜。水果的一些優秀選擇包括香蕉，蘋果和梨。這些都是隨時可用，並提供許多健康益處。其他選擇包括石榴，木瓜和菠蘿，因為它們的抗氧化物含量高，富含酶，可以幫助消化食物，同時修復受自由基損傷的組織。

＃4。漿果也是一種很好的食物。漿果排毒，易消化，酶含量高，抗氧化劑豐富。他們也很活躍。我喜歡在早晨將漿果與香蕉，一些綠色蔬菜和一些超級食物粉末混合在一起，用來製作美味的冰沙，為您提供強勁的能量。我特別建議在混合物中添加一些阿薩伊漿果粉，因為它具有強大的抗癌特性。深藍色，黑色，紫色和紅色的漿果充滿了花青素  ，可在提升能量的同時重建您的系統。

＃5。還推薦超級食品補充劑，如螺旋藻，小球藻，椰子油，嘉和Baobab粉。還有更多，但這些對於增加蛋白質，維生素和礦物質水平特別有益。有一點很長。您可以在健康食品商店或網上找到所有這些物品。

提示克服癌症疲勞：避免脫水

你的身體主要由水構成，保持體內液體非常重要。每個細胞都需要流體來執行其過程並去除廢物。如果您每天至少喝八杯檸檬水，您的身體將能夠通過必要的系統更快地移動營養素。如果沒有足夠的飲水量，身體會變得呆滯，並且您可能會注意到頭暈，噁心，全身無力和大腦霧氣。

添加幾滴新鮮檸檬汁可以幫助您消化食物，並使水的味道變得更好。新鮮的檸檬通常可以全年使用，但如果需要的話可以用石灰替代。橘子和葡萄柚一起也很好。

消費多汁的水果和蔬菜也有助於保持水分。一些不錯的選擇包括：瓜類，石榴，芹菜和黃瓜。

如果你覺得你喝了大量的水，但是還沒有充分補充水分，那麼加一點鹽就可以解決問題。當然，這應該是一種未精製的，富含礦物質的鹽，如喜馬拉雅或海鹽。這樣做可以恢復水中的礦物質，從而幫助您保留更多的液體，從而最終達到水合作用。

當你在癌症治療後感到疲倦時，你需要食用能夠在重建身體的同時提高能量的食物。商業能量飲料和蛋白質奶昔比弊大於利。投資於超級食品和有機農產品，在家裡製作強大的冰沙和果汁更好。定期將這些添加到您的飲食中將會產生一個不同的世界。你會發現你有沒有任何副作用的能量。

嘗試下面的美味食譜，在建立免疫系統的同時激發你。

緩解疲勞的食譜