“ 每日郵報”最近報導的一項研究發現，像喝櫻桃汁一樣簡單便宜的東西，與通常用於幫助患有高血壓的人控制病情的藥物一樣好。這是一個好消息，並且支持越來越多的證據表明，自然療法實際上比對抗療法藥物效果更好。
喝櫻桃汁
據“ 每日郵報”報導，在美國臨床營養學雜誌上發表的一項研究發現，喝水稀釋60毫升櫻桃濃縮液的人實際上在3小時內血壓下降了7％。科學家認為，這足以將中風的風險降低38％，並將發生心髒病的機會減少23％。
負責這項研究的諾桑比亞大學的科學家說，所得結果與服用降壓藥物的結果相似。科學家們認為，櫻桃汁對血壓有如此強烈的影響的原因是它含有豐富的酚酸，這是一種抗氧化劑。
該研究發現，當櫻桃汁中存在的兩種酚酸達到患者血流中的峰值水平時（原兒茶酸和香草酸），血壓的最大改善發生。
首席科學家Karen Keane表示：“大多數心血管疾病是由可控制，治療或改變的風險因素引起的，包括高血壓，膽固醇，肥胖，吸煙，缺乏運動和糖尿病。 …血壓升高是導致心血管疾病死亡的主要原因，但血壓降低相對較小可能對死亡率產生巨大影響。“
其他高血壓的自然療法
有幾種令人驚嘆的食物可以幫助緩解高血壓，減少處方藥的需求; 一個例子是百香果。雖然血壓藥物已被證明有助於降低高血壓，但其中許多藥物也有副作用。以下食物已被證明有助於降低血壓而沒有副作用：
•根據“ 美國高血壓雜誌”上發表的一項研究，據食品雜誌十大秘密報導，西瓜已被證明可防止動脈壁和靜脈硬化。氨基酸L-瓜氨酸也可在西瓜中找到，並有助於血壓正常化。
• 藍莓 –現在被稱為“超級食品”，藍莓比其他任何漿果都具有更多的抗氧化劑，並且可以通過抵抗自由基來降低高血壓。
•鱷梨 – 富含鉀和鎂，是降低血壓的重要礦物質。
•西蘭花-富含纖維，鉀，鈣，鎂和維生素C，西蘭花還含有芥子油苷的蘿蔔硫素（SGS），這已被證明顯著改善血液壓力，腎功能。
•獼猴桃 – 這種小而強大的水果含有葉黃素，這是一種強大的抗氧化劑，可降低血壓。
•黑巧克力 – 可能是幫助降低血壓的食物列表中的最愛，黑巧克力含有抗氧化劑，被稱為“類黃酮”，可抗自由基，改善血管的彈性。
將上述健康食品併入您的飲食可以幫助預防和對抗高血壓，以及由該疾病引起的所有相關疾病。
來源包括：