您需要休假，承認這一點不會怎樣。工作是一個苦差事，日復一日的例行工作。您的日常工作已經讓您陷入深淵，該是逃脫的時候了。所以，儘管做吧！您曾幻想自己在沙灘上度過一個悠閒的下午嗎？讓它實現吧！這可能正是您所需要的。
因為休假的好處包羅萬象，並且可以促進您的全身健康。當您逃離了例行生活，就能加強您幸福生活所有支柱的力量。一旦您能把挫折感拋在腦後，讓自己沈浸在一個開心的新環境中，就會有許多美好的事等著您。
這不僅是指您把腳趾埋在沙子裡的那種溫暖、酥麻的感覺而已；雖然溫暖的酥麻感確實對您有好處（如您稍後會看到的）。休假的好處是有科學根據的。沒錯！是有可靠的科學根據來支持您忙裡偷閒。
所以，不需要為逃避例行生活找藉口。以下投影片將展示八個超讚的（科學的）理由，來說明為什麼休假有益您的健康。
這是顯而易見的，休假當然會讓您擺脫日常生活的壓力。但是有一些研究認為休假有破壞壓力的功能。
研究發現，休假能讓您擺脫日常生活的壓力，例如工作和其他日常責任。休假能幫助您放鬆身心，使皮質醇（您主要的壓力激素）濃度降低。
一項研究發現，大多數人（89%）只需要一兩天就會感受到壓力的減退。另一項研究顯示，休假有更深遠的影響。這項研究顯示，休假期間，與壓力有關的基因活動會發生變化；因此，這不僅僅是一種感覺而已。
資料來源
- http://mentalfloss.com/article/60627/11-hidden-benefits-taking-more-vacation
- https://www.inc.com/lolly-daskal/4-scientific-reasons-why-vacation-is-awesome-for-you.html
- http://www.health.com/stress/5-healthy-reasons-to-plan-your-vacation-right-now
- https://www.npr.org/templates/story/story.php?storyId=111887591
- https://www.huffingtonpost.com/2015/09/05/take-a-vacation_n_5701215.html
- https://www.eurekalert.org/pub_releases/2016-08/tmsh-sbr082916.phphttps://rd.springer.com/article/10.1007/s10902-012-9345-3
- http://mentalfloss.com/article/60627/11-hidden-benefits-taking-more-vacation
- https://scholarworks.umass.edu/cgi/viewcontent.cgi?article=1834&context=ttra
- http://journals.sagepub.com/doi/10.1177/0047287513496478
- https://www.psychologytoday.com/us/blog/culture-shrink/201803/why-travel-is-good-your-mental-healthhttps://matadornetwork.com/bnt/7-scientific-facts-prove-travel-good-health/
- http://people.umass.edu/econ340/vacations_health.pdf
- https://www.forbes.com/sites/lealane/2015/03/06/yes-travel-is-extraordinarily-good-for-you-experts-show-how-and-why/#4378fcd62642
- https://www.forbes.com/sites/nomanazish/2018/01/22/five-reasons-why-travel-is-good-for-your-mental-health/#688bbfc75934