當你的心被迫加倍努力時，你的血壓會升高。血壓與衰老有關，可能難以控制。據美國心臟協會稱，高血壓（HBP）每天導致近1000人死亡。大多數高血壓患者沒有任何症狀。這就是為什麼它通常被稱為“無聲殺手”。唯一的方法是找出你是否經常檢查它。
高血壓的原因
-多吸煙
-肥胖
-缺乏運動
-飲食中使用更多的鹽
-喝太多酒
-老化
-遺傳
-慢性腎臟病
-使用避孕藥
-共病，如糖尿病，腎臟疾病
美國心臟協會進行的一項研究表明，每天飲用8盎司（1杯）甜菜菠蘿汁的高血壓患者的血壓會降低。
最近的一項研究發現，一杯甜菜根菠蘿汁幫助人們在6小時內將高血壓降低了11點。它如此快速地工作的原因：甜菜含有膳食硝酸鹽，你的身體轉化為氣體，擴張血管，幫助血液流動。甜菜也是葉酸，鉀，維生素C，纖維，當然還有抗氧化劑的良好來源。
菠蘿甜菜衝擊波食譜
配料：
½杯切片烘烤和冷卻甜菜
1½杯新鮮（冷凍也會起作用）菠蘿
¼杯芹菜葉
1杯香草杏仁牛奶
½杯新鮮橙汁
程序：
將所有配料放入攪拌機中，直至變得光滑。
每天飲用以改善健康。
菠蘿甜菜汁的飲用益處經常可以：
降低血壓
加速排毒
提升你的性慾
預防和治療炎症
對抗癌症
增加心理健康
提高耐力和耐力
提供緩慢的能量
其他家庭療法來控制它
喝椰子水
姜 – 小荳蔻茶
貓爪湯
定期運動
減少飲食中的鈉
戒菸
飲食吃辣椒
多吃大蒜
多喝 水喝
杏仁牛奶含
咖啡因的飲料，如茶或咖啡
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