手機比喝酒，吸煙和吸毒更有害，因為它們看起來非常有用。關於Be Brain Fit的文章涵蓋了手機上癮的跡像以及如何對其進行補救。
有很多跡象表明你對手機過於依賴：
- 你發現自己總是檢查它，不能不使用它。或者你在使用它時會忘記時間。
- 如果你不能使用手機，你會生氣，焦慮或恐慌。你比它的家人或其他人更關注它。你甚至更願意通過電話而不是親自進行社交。
- 如果人們提起過多的手機使用，你會感到防守和內疚。你求助於撒謊以隱藏它。你甚至不再關註生活中的其他部分。
- 此外，還有眼睛疲勞，頭痛，失眠，手腕疼痛和麻木，背部疼痛和體重變化等體徵。
焦慮，抑鬱，社交焦慮，壓力或患有註意力缺陷多動症或強迫症的人容易受到手機上癮的困擾。那些覺得自己沒有社會支持的人也是如此。青少年是最脆弱的。
技術依賴和成癮專家戴維格林菲爾德博士說，90％的手機用戶“只是”過多地使用他們的手機。其餘的上癮，因為手機使用對他們生活的重要部分有不良影響。
格林菲爾德開發了智能手機強制測試。回答簡單的“是或否”問題可以確定您是普通用戶，潛在成癮者還是需要幫助來處理您的成癮問題。
元素的力量：發現膠質銀漱口水與優質的天然成分，如Sangre de Drago汁液，黑胡桃殼，薄荷腦晶體等。零人造甜味劑，顏色或酒精。
逐步減少手機使用和成癮的方法
如果您意識到自己對手機上癮並希望停止，最好慢慢來。逐步退出將讓您自然地成長為更健康的習慣。
- 開車時不要發短信。通過電話交談同上; 這可以讓你比輻射更快地殺死你。
- 為了改善您的睡眠，請在晚上將手機放在臥室外。或者把它關閉過夜。
- 刪除您沉迷的應用。避免使用手機消磨時間。不要在設備上多任務，例如在吃食物時使用手機。
- 全神貫注於您的朋友，家人或您所愛的人。不要將手機帶出來。
- 使用Checky，Moment，Freedom和SelfControl等監控應用程序來幫助減少您對手機的使用。嘗試無技術活動，如體育鍛煉或愛好。如果你真的需要它，找一個行為成癮專家，可以幫助你處理你對手機使用的成癮。
即使您沒有沉迷於手機，手機也是有害的
即使您不使用它，您的手機也會發出可能危害您健康的輻射。您可以通過三個簡單步驟保護自己免受這些負面影響。
- 首先，不要靠近你的頭。大部分時間保持在手臂的長度; 如果您需要使用它，請盡量保持它。睡覺時不要把它放在頭部附近。
- 其次，獲得具有低比吸收率（SAR）等級的手機。不要把製造商的話說成是安全的。請與受信任的第三方來源聯繫。
- 最後，只有在信號強烈的時候才使用手機。當信號較弱時，您的輻射照射實際上會上升。
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