吸煙仍然是肺病發病的主要驅動因素。導致呼吸系統疾病發作的其他因素包括空氣污染，職業化學品和粉塵，以及童年時常見的下呼吸道感染。有了這些風險因素，進行肺部排毒以避免呼吸問題可能是有益的。以下是一些自然排毒的方法：
用這些自然步驟排毒你的髒肺
- 戒菸 – 這應該是首要任務，尤其是吸煙者。人們早就認識到，尼古丁和煙草煙霧可能會影響肺功能並增加肺部感染和癌症的發生機率。戒菸可能對你的肺部有利。
- 做呼吸練習 – 呼吸練習，特別是那些促進深呼吸的練習，可以有效地解毒肺部。該活動通過增加重要器官的血流來排除不需要的毒素的肺部。身體活動也可以增強器官過濾清潔氧氣的能力。
- 保持水分 – 醫生建議你每天喝8到10杯水是有原因的。保持水分可以讓身體為肺部提供新鮮血液和液體。這反過來有助於清除粘液並抵禦細菌感染。
- 不只是水 – 除了飲用水，還有其他種類的飲料可以促進健康的肺部。例如，已知用檸檬，姜或薄荷注入的飲用水可以清潔呼吸系統。同樣，已知胡蘿蔔汁使身體鹼化並促進排毒。此外，綠茶因其強效的解毒特性而備受追捧。
- 多吃富含抗氧化劑的食物 – 食用富含抗氧化劑的食物 – 如菠蘿，葡萄和蔓越莓 – 是消除肺部致病細菌並維持健康呼吸系統的完全證據。
- 草藥可能會起作用 – 草藥被吹捧為它們對呼吸系統的有益作用。例如，牛至含有天然減充血劑和抗組胺特性，可以緩解鼻腔氣流並促進肺功能。另一方面，薄荷可以對抗肺部引起疾病的病原體。
- 加載鉀 – 鉀是保持肺部健康的必需礦物質。食用富含鉀的食物可能有助於促進整體呼吸系統健康。
- 削減產生粘液的食物 – 眾所周知，許多食品如乳製品，肉類，大豆和小麥會引起肺部粘液的積聚。這是因為這些食物更難消化。建議增加食物的消費，包括十字花科蔬菜，水果，堅果和豆類以及魚類。
- 熱水淋浴是親肺 – 20分鐘的熱水淋浴可以幫助身體有效地清除毒素。將桉樹添加到熱水中可以提供祛痰效果，這反過來可以緩解喉嚨痛，鼻塞和鼻竇問題。
- 停止使用肺部刺激物 – 某些家用產品 – 例如清新劑，家具和地板蠟，氣溶膠和氯漂白劑 – 已知會引起肺部刺激。遠離這些物品，並選擇更自然的清潔產品。
慢性呼吸道疾病是世界上最重要的醫療問題，幾乎影響到每個人，從小孩到老人。事實上，從數據世界衛生組織（WHO）透露，慢性阻塞性肺疾病（COPD），哮喘，職業性肺病和肺動脈高壓是一些困擾全球人口最突出的肺部疾病。據世界衛生組織稱，每年有300多萬人死於慢性阻塞性肺病，其中90％的死亡發生在低收入和中等收入國家。該組織還指出，目前全世界有2.35億人患有哮喘。
美國肺病率是沒有任何好轉，從數據中心疾病控制和預防中心（CDC） 顯示。根據聯邦機構的統計，美國有超過900萬人患有慢性支氣管炎，而350萬人被診斷患有肺氣腫。美國疾病預防控制中心還透露，多達174,000例急診科就診與慢性和非特定支氣管炎有關。
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