您可能不願去想，但我們都知道細菌無所不在。您去到的所有地方和您觸摸的所有東西，都充斥著細菌和其它微生物。沒有任何角落、裂縫或表面是真正絕對潔淨的。好消息是，您每天接觸的60,000種細菌中，大多對您的健康無害，甚至是有益的。（這裡假設您有正常程度的免疫力。）
然而，也有大約1%到2%的細菌對您的健康有潛在危險，並且物體上的細菌密度越高，這些壞菌就越可能出現在其中。顯而易見地，要預防被這些有害細菌感染到疾病，最簡單方法之一，就是盡量避免接觸。
這意思是說，要清潔您的雙手和您的房子。當然，在已知有害細菌喜歡聚集之處（例如廁所或大家共用的淋浴間地板）您會盡力去保持清潔；而您也會去清潔那些微生物可能污染到食物的地方（例如廚房檯面或餐桌）。
然而潛在的有害細菌，往往潛伏在您可能沒想到的地方。所以，您可能沒想過要去避開或清理它們。以下，您將了解到七個細菌潛藏的處所，以及您能做些什麼來幫助自己保持健康。
1. 洗衣機
該讓您整籃的髒衣服通通風了：您的衣服上覆蓋著細菌，每件內衣都含有0.1克糞便，意思是說一籃髒衣服可能會有大約1億隻大腸桿菌在遊竄著。這可不是您對所謂淨化設備的期望—因為它的工作是…嗯…洗淨嘛！要打擊大腸桿菌，您需要採取雙管齊下的做法：
- 1. 盡可能地讓您的衣服遠離大腸桿菌。
- 2. 讓洗衣機保持更加衛生。
為了讓衣服更潔淨，請用熱水清洗並在烘衣機中烘乾45分鐘。如果紡織品洗滌標籤上的說明禁止您進行熱水洗滌或烘乾，就請拿到陽光下曬乾。此外，不要把乾淨的衣服拿到分類髒衣服用的枱子上去分類或折疊—除非有先消毒過。
要殺死洗衣機中的細菌，請先用熱水和含氯漂白水來清洗白色衣物。其次，應等到洗完所有其它衣服後，再單獨清洗內衣。
對了，處理髒衣服或濕衣服後，記得好好洗手。
2. 廚房水龍頭
您可能已經知道廁所的水龍頭是細菌的溫床，這就是為什麼許多公共廁所已改用感應式水龍頭的原因。但廚房水龍頭也會窩藏一堆令人討厭的細菌，如大腸桿菌、沙門氏菌、志賀桿菌、曲狀桿菌、諾羅病毒、甚至A型肝炎病毒等。
不過，不僅是把手有問題（雖然您也應該經常清洗它們）；您知道水龍頭末端的小金屬濾網嗎？事實證明它為細菌生長提供了完美的條件。如果您不小心用髒手指或污染的食物接觸到它，幾乎恆定的潮濕條件會讓細菌滋生。最終，它會形成一個生物膜，可以散播細菌進入水流和下方的任何東西上。
如果生物膜碎片不是您會喜歡的食譜秘方，請參考此居家清潔秘訣：清潔小金屬濾網，將其拆下並浸泡在稀釋的漂白水溶液中，每週一次。然後在裝回水龍頭後，打開讓水持續流出幾分鐘。
3. 汽車儀表板
不難理解，常常碰觸的東西（方向盤、音樂播放旋鈕、空調控制鈕、通風口等）會讓您和您乘客的手接觸所有細菌。
但使這個地方更嚴重的問題可能會讓您嚇一跳。
事實證明，通風系統吸入的空氣可以對霉菌供氧，而細菌則藉此機會飄到乘客身上或儀表板上。由於儀表板通常會受引擎和陽光的加溫，因此它是霉菌和細菌滋生的溫床。
最好的辦法是至少每週都用消毒濕巾擦拭過整個儀表板，包括通風口板條。如果您容易過敏或哮喘，您可能需要更頻繁地清潔儀表板，以防止霉菌滋生。
4. 手機
您可能多年來一直聽到有人說，您的手機比一個馬桶含有更多的細菌，所以這部份可能嚇不著您。
那是因為它將兩處人體最可能的細菌來源（您的口和手）擺在一起，再加上大多數人都沒有考慮到細菌可生存於物體表面的問題。此外，許多手機殼都有凹槽和裂縫，是細菌的完美窩藏之處，難怪您最喜歡的設備竟然會變成如此骯髒的污水池。
但令人驚訝的部份，是專家們現在建議您要多頻繁清潔手持設備。如果您小心洗手和留意您放手機的地方，您可能就不需要每週消毒您的手機好幾次。（請使用適用於電子產品的擦拭布。）如果您沒有那麼謹慎，就請每天擦拭您的設備以避免嚴重的細菌感染，如葡萄球菌和沙門氏菌。
如果您在廚房中使用手機（或平板電腦）來搜尋和閱讀食譜，這個建議尤其重要。在這種情況下，每次在備餐中洗手時都要順便擦拭屏幕。聽起來很麻煩嗎？那就使用食譜書、列印食譜或使用智能揚聲器在烹飪時大聲讀出食譜。
5. 吸塵器
這似乎是一個糟糕謎語的答案：什麼東西在清潔時變得越髒？吸塵器。
它們的主要工作是吸入肉眼可見的髒東西，如灰塵、頭髮和食物顆粒。但是，這會使細菌在集塵袋中急速生長，而最終從底部排出。而刷頭（主刷頭或滾筒和軟管附刷）通常含有大腸桿菌和霉菌，您會在無意中將這些從浴室和廚房等地方擴散到客廳和臥室。
清理吸塵器的最佳方法是什麼？選擇無袋吸塵器，因為集塵袋往往會促使更多細菌滋長。（您也可以購買帶有抗菌襯裡的集塵袋。）打開外面的無袋圓筒或袋子，將髒東西扔進垃圾桶，避免細菌在裡面越滾越多。然後每次使用後都要用稀釋的漂白水溶液清洗乾淨並風乾。每次使用後，也都要將消毒劑噴在刷頭上消毒。
6. 健身器材
雖然經常鍛煉有助於您的健康，但您在鍛煉時所摸到的東西可能會讓您感到噁心。
常見的細菌窩藏之處是聚酯布料，這是大多數舉重手套的材質。這導致所有槓身和槓片的細菌都會附著在您的手套上。所以，戴手套時要特別謹慎，不要碰到您的眼睛，鼻子或嘴巴。更好的作法，是乾脆不使用手套，以加強您的握力和前臂肌力。
如果您偏好有氧運動，您也仍處於危險之中，可怕的細菌還是會等在您最喜歡的有氧運動器材上。為了保護自己免受疾病的危害：
- 在健身器材的座椅鋪上毛巾。
- 使用筏船器、自行車和其它有握把的器材後，請用洗手液洗手。
- 養成使用後擦拭器材的禮節。
7. 各種錢幣（錢包、皮夾、信用卡、紙鈔和硬幣）
當從一個人的手中付款給另一人時，並非只跟錢幣有關而已，它也關係到所有的細菌。
鈔票是個大雜燴。它從所接觸到的一切東西上面收集細菌，也就是很多人的手。鈔票的表面是纖維狀的，細菌可以附著其上。研究人員證實錢幣（在該研究中有94%比例）可以攜帶病毒、皮膚細菌、大腸桿菌、沙門氏菌，甚至會有葡萄球菌。
如果您選擇刷卡，也沒好到哪去。信用卡也帶著我們熟知的各種細菌，因為它們也是一對一地傳遞著，信用卡上所有的角落和縫隙都為細菌提供了藏身之處。
基於您剛剛讀到的內容，若說您的錢包或皮夾裡塞滿了細菌也不為過。畢竟，那就是您放錢的地方。相對於錢包而言，您的手機不也是如此？
您可以做什麼呢？您必須付錢去買重要的東西，比如食物。所以，您無法真正避開這些潛藏的細菌來源。但是您可以用抗菌紙巾來擦拭您的信用卡，您的錢包和皮夾表面也要擦。要實質地「洗錢」其實蠻困難的。
但您能做的最好的事情就是在接觸這些物品後洗手，且避免在購物時，或用現金支付任何費用後，再觸摸您的眼睛、鼻子或嘴巴。
清理細菌潛藏的處所
害怕了嗎？其實不需要。鑑別這些細菌潛藏的處所有助您知道那些地方應該特別清潔。使用您讀到的居家清潔秘訣，來幫助您減少接觸可能有害的細菌。
而這一切都與接觸有關。聰明地了解有害細菌潛伏的地方是一件好事，但是您的免疫系統也可以保護您。因此，良好的清潔措施（包括這些細菌潛藏的處所）和增強免疫力的生活習慣的組合，可以幫助您保持健康。
資料來源:
“The Surprising Places You’ll Find Germs – and How to Avoid Them.” Cleveland Clinic online.
“Ten Places Where Germs Lurk.” ABC News online.
“10 Surprising Places for Germs.” EverydayHealth.com.
“10 Worst Germ Hotspots You Touch Every Day.” Prevention Magazine online.
“10 surprising places where germs lurk.” NBC News online.