大多數人在疾病發作時會直接進入他們的藥櫃。有些人在某些健康狀況下也嚴重依賴藥物。這一切都很好，直到你意識到這些藥物由於其不良副作用而帶來的弊大於利。
例如，對於有甲狀腺問題的人，處方藥會引起心悸，出汗，噁心，情緒波動，甚至抑鬱等副作用。更糟糕的是，對於一些甲狀腺患者，藥物根本不起作用。幸運的是，有天然的替代品。
自然地管理你的甲狀腺水平
如果您患有甲狀腺功能亢進（甲狀腺激素過度活躍）或甲狀腺機能減退（甲狀腺激素減少），請考慮以下建議：
改變你的飲食習慣
你吃的食物會 嚴重影響你的整體健康，包括你的甲狀腺功能。為了改善甲狀腺健康，您需要食用富含維生素A的食物，如胡蘿蔔，雞蛋，綠色和黃色蔬菜。
眾所周知，碘在甲狀腺健康中起作用。碘依附於氨基酸酪氨酸形成甲狀腺素，甲狀腺素是甲狀腺分泌到血液中的主要激素。海洋蔬菜含有豐富的碘。一些美味的海洋蔬菜是紫菜（在壽司包裝中找到），羊栖菜，裙帶菜（在味噌湯中發現）和dulse。
鋅也支持甲狀腺健康，它可以在牛肉和雞肉中找到。巴西堅果 是最豐富的硒膳食來源，硒是另一種將甲狀腺素轉化為活性形式的必需礦物，即三碘甲狀腺原氨酸（T3）。硒有助於穀胱甘肽的產生，從而減少甲狀腺抗體。
椰子油以及瑪咖被認為有助於甲狀腺功能。 瑪卡 促進下丘腦和垂體腺的平衡，分別釋放TRH（甲狀腺釋放激素）和TSH（促甲狀腺激素）。這些激素調節甲狀腺素水平。瑪卡還含有鋅，B族維生素和鐵，這些都是正常甲狀腺功能所必需的。
您可能會看到阻止十字花科蔬菜如西蘭花和捲心菜消費的文章，因為它們可能會抑制甲狀腺功能，但對這種聯繫的研究卻很有限。絕大多數研究支持十字花科蔬菜的消費作為預防甲狀腺癌的方法。仍然認為十字花科蔬菜是周圍營養最密集的食物之一。
您需要避免的是通常的嫌疑人，例如加工食品。大豆分離蛋白是另一個罪魁禍首，應該避免。這意味著沒有大豆食品，如大豆奶酪，大豆酸奶，含大豆分離蛋白的能量棒，大豆漢堡和大豆基“肉類”。
營養補充劑
對於某些人來說，治療甲狀腺功能減退症包括服用補充劑，但在補充前與醫療保健專家進行核實非常重要。驗血可以幫助確定您需要的個人營養水平。
可能有助於甲狀腺功能減退症的特定營養素包括維生素A，B-複合物和D.鋅，鎂，碘，酪氨酸和硒也有助於改善甲狀腺的健康。
草藥補品
許多草藥補充劑可能有助於治療甲狀腺問題。選擇符合您甲狀腺問題的補充劑。然而，在服用任何草藥補充劑之前，請諮詢您的醫療保健提供者，了解可能的副作用，適當的劑量和潛在的藥物相互作用。
對於甲狀腺功能減退症，黑胡桃，愛爾蘭苔蘚和海藻補充劑可以改善甲狀腺功能。對於那些患有過度活躍的甲狀腺的人來說，纈草根可以幫助抑制甲狀腺功能。
健康的生活習慣，如吃得乾淨，服用正確的補品，以及控制壓力，這些都是管理任何健康狀況的一種天然的確保方法。
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