當談到保持健康的體重時，一些研究顯示停止進食的人略有優勢傍晚。但是，其他研究表明相反。整體差異很小。
深夜吃一些原因可能導致體重增加或阻礙減肥目標，並且它們與每日熱量攝入增加有關。
最簡單的原因是，如果你吃零食而不是直接睡覺，那些零食的卡路里就是你可能沒有的。
人們經常吃零食或吃飯繼續前進，無論是工作，學習，還是看電視。在這樣做時，我們的選擇通常是高熱量的零食或含糖零食。
如果您的卡路里攝入量與您的活動水平相平衡，那麼當您進食時幾乎沒有差別。吃得晚不會導致你增加體重，除非它開車多吃，增加你的總卡路里攝入量。
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