你現在可能沒有意識到這一點，但 你可能會遭受“被困的情緒 ”，或者通常所說的情感包袱。
就像一種疾病一直未經治療直到它惡化並影響你的健康，忽視情感包袱而不是正確處理它也會影響你的身體健康。
什麼是情感包袱？
情感包袱不僅僅是您對生活中情感創傷事件的記憶。它們有時可能與你生活中的消極性有關。
但是，就像可以治療的疾病一樣，你可以通過學習新技能，對生活的某些方面有新觀點，並進行個人改變來處理你的情感包袱。
大多數情況下，被困負面情緒是導致身體發生的負面事件的主要原因或影響因素，例如疾病和疼痛。它們也可能導致緊張的關係。
情緒行李還包括被困在身體各個部位的負能量。車身由一組複雜的能量模式或能量組成，振動非常緩慢，可見且看起來很堅固。
負面情緒的能量會干擾構成你身體及其功能的能量。這就是情感包袱有時可能導致身體疼痛的原因。
當你壓抑並堅持由不愉快的生活經歷（如憤怒，恐懼或悲傷）引起的負面情緒時，你也會在你身體的能量場中捕捉到情緒的負面能量。（相關： 負面情緒如何影響您的健康 – 保持積極！）
要釋放充滿感情的負面記憶，你必須學會接受它們作為生活的一部分。記憶不是你痛苦的根源，而是你對這些影響你身體健康的記憶的解釋。學會接受你是正確的感受強烈的情緒，並且必須感受到一些情緒，即使它們讓你感到不舒服。意識到這是解除被困情緒的關鍵。
如何釋放被困的情緒
有不同的方法來釋放被困的情緒。有些是被動的外部方法，不需要您識別或理解被困的情緒。這種方法比較容易，但是對於被困的情緒，這並沒有持久的學習過程。使用積極的內部方法，您必須了解在釋放它們之前感受到這些情緒的原因。
回歸療法
回歸療法依靠催眠來進入你的潛意識。這可以幫助您發現被遺忘和壓抑的經歷以及與之相關的情感包袱。通過釋放這些陷入困境的情緒，您可以改變解釋這些體驗的方式，以便您能夠以更積極的方式回應這些體驗。
聲音療法
這種方法使用聲音來影響身體的能量。一種方法是通過一系列六種音樂音調，稱為Solfeggio頻率，可以幫助提高聽力時的振動。這些音調會消除或轉化負能量，如被困情緒，並將它們從身體和能量系統中釋放出來。
六種音樂音調是：
- 396赫茲（赫茲） – 解放內疚和恐懼
- 417 Hz – 撤消情況並促進變革
- 528 Hz – 轉換和奇蹟（DNA修復）
- 639 Hz – 連接/關係
- 741 Hz – 表達式/解決方案
- 852赫茲 – 回歸精神秩序
為了有效地防止被困情緒的產生，你必須了解你當前的存在狀態。嘗試對自己做一些改變，這樣你就可以改變你解釋和應對生活挑戰的方式。這些變化也可能有助於減少被困情緒的產生。
- 盡量選擇自己的情緒而不是情緒反應;
- 讓自己感受到情緒而不判斷它們;
- 更寬容，更少評判;
- 而不是壓抑自己的情緒，對你所經歷的一切負全部責任;
- 從你的生活經驗中吸取教訓; 和
- 不要責怪別人，在你的人生經歷中尋找智慧之珠。
除了這些變化，自我意識可以讓你擺脫負面情緒。意識到你的存在狀態使得變革成為可能。通過更加細心地觀察您的心理和情緒習慣和行為來培養您的自我意識。使用自我意識來改善自己。
你創造了被困的負面情緒，但你也有能力通過改變你對它們的反應來釋放它們。
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