情緒清除對健康和治療的重要性

在世界各地的文化中，情感與疾病之間的聯繫已有數千年的歷史。在聖經中，箴言17：22-23說：“一顆快樂的心是良藥，但是精神壓碎了骨頭。”傳統中醫（TCM）承認被認為具有直接對應關係的“7種情緒”對疾病狀態。在Yogic傳統中，“ samskara ” 一詞意味著“對我們過去行為的微妙印象”，並且認為這些印象可以形成可影響健康的模式。

而現在，現代科學正以驚人的細節發現某些情緒如何對身體的疾病和治療產生直接影響。

什麼科學說的情緒

1988年英國心理學和心理治療雜誌發表了一系列突破性的一系列長達10年的研究，證明了情緒對健康和生命的深遠影響。這項研究與今天的研究結果一致，得出的結論是“情緒壓力”。更能預測癌症或心血管疾病造成的死亡，而不是吸煙。“它還發現受壓力影響最嚴重的人的總體死亡率比未受壓的參與者高40％。

那麼情緒如何對我們的身體產生這樣的影響呢？

心身學這個詞通常與“想像中的疾病”有關。事實上，這個詞只涉及身心之間的生理聯繫。在現代科學術語中，這種聯繫通過稱為神經肽的微小分子結構發生。

肽，一種配體形式，是在整個身體產生的微小蛋白質。例如，它們存在於內啡肽，血清素和胰島素等激素中，是生命的關鍵元素。神經肽在大腦（即我們的情緒）和身體之間鋪平了道路。

當一個思想觸發一種情緒時，神經肽通過神經病和細胞外液傳遞這些感受。最終，這些肽將與整個身體的細胞受體相連，在那裡它們將對所有水平的身體系統的功能產生影響。

晚期的Candace Pert 是“情感分子”的作者，也是心理神經免疫學的先驅之一，他說：

“……運行我們身體和大腦的化學物質與參與情緒的化學物質相同。”

你的情緒如何影響你的身體

以下是特定情緒影響特定身體機能的幾種方式：

• 亞利桑那大學的一項研究發現，對親人表達深情的感覺可以降低膽固醇;

• 發表在“ 國際心理生理學雜誌”上的一項研究發現，當受試者只是回憶起壓力的最初原因時，他們的血壓就會顯著提高。馬里蘭大學醫學中心的另一項研究發現，只是對笑聲的期待開始減少壓力荷爾蒙皮質醇和腎上腺素。

• 加利福尼亞州洛馬林達大學的一項研究發現，當一個人嘲笑一部有趣的電影時，負責情緒提升的β-內啡肽水平也會上升。此外，有助於睡眠並促進細胞修復的人類生長激素增加了87％。

改善健康的情緒清理

清除情緒和管理壓力是相輔相成的。在你真正清除情緒之前，你必須學會如何管理壓力，以降低皮質醇水平。請記住，長期高皮質醇水平（即慢性壓力）與癌症之間存在直接且經證實的相關性。

當你處於一個相對平靜的內部空間時，記憶和與壓力情境相關的感覺可以浮出水面，以便被處理和清除。現在，你可以做四件基本的事情來控制壓力，降低皮質醇水平，明確壓力情緒，以便真正治愈：

1. 反思讓你在生活中感到壓力的東西，並決定做出改變。離婚，親人的死亡，財務，甚至喜歡結婚的快樂場合都會增加壓力因素。許多美國人持續承受壓力的主要原因是與工作有關。牛津健康計劃的一項研究發現，五分之一的美國人即使在那天生病，受傷或看病，也會去上班。現在反思一下你的壓力是什麼。從1到10的等級，您如何評價這種壓力？決定是否要讓這個數字下降。然後通過確定對整體較低的壓力做出積極的改變，對自己和自己的健康作出承諾。
2. 考慮嘗試和真實的方式來管理壓力。一旦你決定降低壓力和清除健康的情緒，決定一些有助於你到達那裡的方式！考慮EFT攻絲，反射療法，太極拳，按摩，脊椎按摩療法，冥想，祈禱，日記，運動和飲食更健康。這些都是你可以做的事情從現在開始降低壓力反應並為你的生活增添一點自我保健。請記住，自我保健等於情感護理！而且你不必全部完成。只需選擇一種或兩種模式，然後嘗試一下。即使您在午休時間休息10分鐘，也可以悠閒地散步。
3. 不要一個人去。經過研究表明，那些得到愛心人群支持的人比那些“單打獨鬥”的人有更大的機會從癌症診斷中恢復過來。而根據醫學博士Lissa Rankin的說法，“參加者的人士”宗教儀式定期比那些從未或很少參加宗教聚會的人長7。5年。“無論是教會團體，癌症支持團體還是一群有愛心的朋友，都要列出你想要的人”治療A -Team“並獲得您需要的幫助和支持！
4. 不要害怕與你的情緒“坐”。當我們開始從“24/7壓力節”中休息一下並開始為反思和治療騰出空間時，更深層次的問題，記憶或事件自然會浮出水面。情緒可能無處不在，這是非常正常的。當他們浮出水面時練習坐著，並始終記住，無論你感覺多麼糟糕，這些情緒即將被釋放。他們不會永遠持續下去。事實上，眼淚來了之後你很有可能會感覺更好！研究發現情緒撕裂包含大量的壓力荷爾蒙和神經遞質，導致研究人員得出結論，哭是人體去除壓力化學物質的一種方式。

從某種程度上說，現代科學正在發現古人早就知道的東西：情感清理是生活健康，充滿活力的生活的一部分，也是康復過程的一部分。做情緒清理工作的獎勵是身體健康。

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