冥想並不適合每個人。雖然這種放鬆方法很受歡迎，但有時候其他人需要一種適合自己個性的方法，比如快樂的接地。
冥想與快樂的接地
冥想可以幫助你實現內心的平靜和平靜的感覺，但它可以讓別人感到煩躁或焦慮，特別是如果他們不習慣太安靜或坐著不動。對於那些無法專注於自己思想的人來說，冥想也可能是一場鬥爭。
作為一名作家和心理學博士，瑪西婭·雷諾茲博士不是冥想，而是實踐快樂的基礎，這種選擇可以讓她安心，並帶來歡樂的副作用。
接地是指人體和地球的電頻率之間的物理連接。這種形式的冥想可以讓你專注於現在。它還可以教你如何平衡自己。
雷諾茲博士坐在一棵大樹下的樹下10分鐘。據她說，10分鐘的快樂基礎可以幫助你“面對優雅的力量和安心”。
歡樂與自然世界
根據邁克爾麥卡錫的書，“自然世界可以為我們提供的不僅僅是生存的手段……有時候我們會突然和不由自主地發現自己以一種驚人的強度熱愛自然世界，在一陣情感中我們可能無法完全理解，在我看來唯一適合這種感覺的詞就是快樂。“
同時也是環保主義者的麥卡錫也談到了自然界不是一個獨立的實體，而是一個也屬於你自己的事物。通過實現自然與自己之間的團結，你可以發現大自然可以在你的生活中點燃和點燃的快樂。
雷諾茲博士認為，快樂的基礎可以幫助你感受到更多的聯繫和和平。它還可以幫助您在一天中感受到更多的活力。
快樂接地的三個步驟
- 把自己弄清楚 坐在陰涼的樹下，然後將腳直接放在草地或軟土上，與地面連接。這個簡單的行為可以幫助您感受到與周圍生活的聯繫，從空中的鳥兒到腳下的草。（相關： 通過接受地球的治療能量來提升健康。）
- 試著看看周圍的一切美麗，讓自己受到大自然的敬畏。 通過保持開放和好奇，你可以注意到自然界中的每一個小奇蹟。
- 選擇一個關鍵字，可以幫助您全天記住這種快樂的感覺。 在你從你的接地點起床之前，想一個你可以輕易回憶的詞，即使你整天都充滿壓力事件。每當你感到不知所措時，請對自己重複這個詞，這樣你就可以在情感上集中精神。這個關鍵字還可以通過“優雅的力量和安心”來幫助您應對挑戰。
如果您正在尋找冥想的替代方案，請嘗試快樂的基礎，以實現和平和內心的平靜感。
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