因此，許多人選擇簡單的出路並選擇非處方藥，如布洛芬，它可以立即停止疼痛。

雖然這些藥物可能是一種緩解疼痛的快速解決方案，但它們並不能解決疼痛和炎症的根本原因。它們僅掩蓋症狀，讓您的身體更加發炎，而不是提供長期治療和解決方案。

NSAID副作用

而這不是唯一的事情。NSAID藥物與許多副作用有關。DNA損傷，高血壓，貧血，流產，心髒病發作和心源性猝死，流感和聽力損失的風險增加，僅舉幾例。

也許你還記得2004年的Vioxx回憶。這是對一項將萬絡使用與近3萬例心髒病發作，中風和心源性猝死相關聯的研究的反應。

沒有太大驚小怪，Vioxx從貨架上消失了，藥品製造商默克和FDA保持沉默，因為死亡人數穩步增加，其他有害止痛藥取而代之。（1）

布洛芬或雙氯芬酸“同樣危險”

發表在Lancet醫學雜誌上的一項最新研究表明，依賴NSAID藥物的人增加心髒病發作，中風或死於心血管疾病的風險高達三分之一。

研究人員表示，長期大劑量使用止痛藥如布洛芬或雙氯芬酸在心髒病發作風險方面與使用藥物Vioxx“同樣危險”，因為它具有潛在的危險性而被撤銷。（2,3）

還有另一種方式

患有慢性疼痛的人，例如關節炎患者，可以安全地考慮在疼痛過多時服用低劑量。但是，應該考慮改變生活方式以對抗根本原因並自然地減少炎症水平。

對於大多數人來說，改變他們的飲食，減少壓力和環境化學品接觸是改善他們的生活質量所需要的。

以下是布洛芬的5種基於證據的替代方案

• 生薑膠囊（250毫克，每日4次）：
  2009年的一項研究發現生薑膠囊與甲芬那酸和布洛芬一樣有效緩解原發性痛經或月經週期疼痛的女性的疼痛（4）
• 聖羅勒（Tulsi）：
  另一項研究發現聖羅勒（也稱為Tulsi）含有與布洛芬，萘普生和阿司匹林相似的抗炎化合物。（5）
• 薑黃提取物：
  薑黃提取物與布洛芬一樣有效治療膝關節骨性關節炎，並且引起胃腸道問題的減少。（6）
• 櫻桃和漿果：
  另一項研究發現，從覆盆子和甜櫻桃中提取的anthrocyanins在抑制炎症相關酶方面與布洛芬和萘普生一樣有效。（7）
• Omega-3脂肪酸：
  2006年的一項人體研究發現，ω-3脂肪酸（每日1200-2400毫克）與布洛芬在減輕關節炎疼痛和無副作用方面同樣有效。（8）

列表實際上還在繼續。其他天然化合物在布洛芬減輕疼痛和炎症方面表現出同樣有效（一些分數甚至更好），包括：局部使用山金車; 蝦青素，銀杏葉和維生素C的組合; 中國黃芩; 人參; 聖約翰草; 和橄欖油。

資料來源：

1. http://www.greenmedinfo.com/blog/ibuprofen-kills-more-pain-so-what-alternatives
2. http://www.reuters.com/article/us-painkillers-risks-idUSBRE94S1FV20130529?feedType=RSS&feedName=healthNews
3. http://www.thelancet.com/journals/lancet/article/PIIS0140-6736%2813%2960900-9/fulltext
4. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19216660
5. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/10782484
6. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24672232
7. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11695879
8. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16531187