天然過敏救濟：補充和生活方式提示，以對抗季節性過敏

季節性過敏，也稱為花粉症或過敏性鼻炎，會引起一年中特定時期出現的症狀。季節性過敏的症狀是發癢，流眼淚，流鼻涕，蕁麻疹，打噴嚏等。當身體的免疫系統變得敏感並對環境中的某些事物反應過度時，會發生季節性過敏。一個人發展的季節性過敏類型取決於引起免疫反應的原因。在本文中，您將了解導致季節性過敏的原因和一些天然過敏救濟解決方案。

什麼導致季節性過敏？

花粉是從開花植物中釋放的細粉。花粉是植物唯一的繁殖形式，它是大量生產的。花粉在風中傳播或由昆蟲攜帶。

當花粉在空氣中時，它可以沉澱在人的眼睛，鼻子，肺和皮膚中並引起過敏反應。過敏反應的發生是因為人的免疫系統將花粉視為入侵者，並 通過產生大量抗體來應對。這種過敏反應會引起許多不愉快的症狀。

花粉可以長距離旅行。空氣中的花粉水平可以每天甚至每小時變化。每個花粉季節都有不同的花粉。甚至有一些植物全年授粉。

哪個季節你的過敏最活躍？

草，樹花粉，雜草和黴菌是季節性過敏的最常見誘因。在美國的許多地區，樹木授粉發生在2月至5月。草地授粉發生在5月至6月，雜草發生在8月至10月。黴菌孢子通常在夏季到秋季之間增加。如果您在其中一個特定時期內出現季節性過敏症狀較強，則表明您的免疫系統正在對該粒子做出反應。

以下是每個季節引起過敏症狀的主要過敏原：

• 春季過敏症

如果您在春季患有過敏症狀，症狀可能是由樹木花粉引起的。根據氣候和位置，樹木在1月至4月的任何時間開始授粉。已知引起嚴重過敏的樹木包括橡樹，松樹，橄欖樹，榆樹，樺樹，灰燼，山核桃，楊樹，梧桐樹，楓樹，柏樹和胡桃樹。在世界的某些地區，一些雜草將在春季授粉。

• 夏季過敏

草花粉通常是晚春和初夏過敏的罪魁禍首。雖然草花粉在這些時候最高，但草可能在一年中的大部分時間都會引起過敏。對於草花粉過敏的人，任何與草接觸都可能導致瘙癢和蕁麻疹等症狀。

根據該國的面積，草可分為兩大類：北部和南部。北方禾本科植物在較冷的氣候中很常見，包括蒂莫西，黑麥，果園，甜春，紅頂和藍草。南方草在溫暖的氣候中存在。百慕大是最常見的南方草。

• 秋季過敏症

秋季過敏的最常見原因是豚草。豚草是一種在美國大部分地區生長的植物，特別是東海岸和中西部。引發秋季過敏的其他植物包括山艾樹，藜，風滾草（俄羅斯薊），燃燒的灌木和蒼耳。在世界的某些地區，一些樹木也可以在秋季授粉。

其他常見的過敏原包括室內黴菌，塵蟎，寵物皮屑和蟑螂。對這些過敏原的過敏反應可以全年發生（常年過敏）。重要的是要確定哪些是您的主要過敏原，以便最大限度地減少您接觸它們的風險。

3可能導致季節性過敏的免疫系統問題

過敏是世界上最常見的慢性疾病之一。當對該物質過敏的人遇到常見物質（如灰塵黴菌或花粉）時，過敏反應開始於免疫系統。

通過產生攻擊過敏原的抗體，免疫系統會反應過度。這些抗體傳播到釋放化學物質如組胺和白三烯的細胞。這些化學物質會刺激鼻腔，鼻竇和眼瞼的內層，引起打噴嚏，瘙癢，流鼻涕，流眼淚和其他季節性過敏症狀。

某些環境影響可能導致人不能產生正常的免疫反應。這個人在他或她的一生中容易過敏。其他人在生命中遭遇某種免疫侮辱，使他們的免疫系統失去控制。

以下是影響免疫系統的3個常見問題，可能會導致過敏：

＃1。腸道微生物

影響免疫系統的最常見病症之一是改變腸道微生物群落。至少有70％的人體免疫細胞存在於腸道內。腸道菌群主要負責我們的免疫反應。當腸道菌群平衡和免疫系統正常工作，因為它應該，身體能夠安全環境顆粒（花粉，灰塵，雜草）和不安全環境顆粒（壞細菌，壞酵母，和病毒）區別開來。

當腸道微生物群落不平衡時，免疫系統可能對安全的環境顆粒過度敏感。這可能導致季節性過敏和其他疾病，如自身免疫和慢性炎症。

＃2。早期生活因素

一些早期生活因素可導致兒童腸道微生物群落不平衡。這些包括母親出生時的微生物群，剖腹產，母親和嬰兒飲食中的轉基因食品，配方奶餵養，疫苗接種，兒童身體創傷和抗生素使用。

抗生素是導致腸道微生物群失調的主要原因之一。抗生素存在於食物中以及出於醫學原因。避免商業肉類和乳製品至關重要，因為大多數商業農場都會給動物提供抗生素。這些抗生素會破壞我們的微生物平衡並擾亂免疫系統。

對於媽媽和孩子來說，避免轉基因食品也很重要。轉基因食品含有豐富的環境化學物質，可改變微生物群落的平衡。加工嬰兒配方奶而不是母乳的使用也可以促進兒童中改變和不健康的微生物組的發展。

＃3。接種疫苗

接種疫苗的兒童更容易過敏。2010年的一項研究發現疫苗接種和過敏之間存在聯繫。在該研究中，40％的接種疫苗的兒童至少報告過一次過敏。只有10％的未接種疫苗的兒童報告過敏。同樣的研究表明，接種疫苗的兒童中有近11％患有季節性過敏症，而只有2.5％的未接種疫苗的兒童患有這種疾病。

疫苗的作用是加強由抗體形成引起的免疫系統的適應或獲得部分。在該系統中，有兩個分支，Th1和Th2。疫苗被認為過度刺激適應免疫系統的Th2分支。這會產生免疫失衡，導致過度炎症。這些過度炎症可導致某些人過敏。

2幫助確保孩子不發展過敏的關鍵策略

＃1。補充維生素D，益生菌和Omega 3

一個家庭可以採取多種措施確保兒童不會產生過敏症。它在媽媽懷孕時開始。她應該將維生素D3水平優化至60-100 ng / ml。這可能需要每天補充5,000-10,000 IU以及少量維生素K2。

在懷孕期間，媽媽應該通過吃生的水果和蔬菜以及發酵食品來增加腸道微生物群。她還應服用益生菌補充劑。這將有助於滋養媽媽的微生物組，並為健康的孩子提供適當的免疫控制。

媽媽還應該通過吃草飼肉和野生捕撈的魚來平衡她的omega-6與omega-3脂肪酸的比例。她還可以服用純淨的魚油補充劑。媽媽應該完全避免加工食品和用劣質植物油如油菜和玉米油烹飪的食物。

＃2。母乳喂養

為了優化新生嬰兒的腸道菌群和免疫系統，嬰兒應該完全用母乳喂養。前六個月是母乳喂養的關鍵時期。母乳喂養的理想時間是前12到18個月。

人類母乳具有抗炎作用。它在生命早期提供有價值的免疫球蛋白，在嬰兒免疫系統成熟時發揮巨大作用。

母乳是中鏈飽和脂肪（如月桂酸）的豐富來源。這些健康的脂肪有助於餵養和加強嬰兒的免疫細胞。母乳還提供IgA和益生菌，它們接種嬰兒的腸道，並防止危險的腸道微生物。沒有這種防禦，這些微生物會損害嬰兒的腸道內壁。

天然過敏救濟：在季節性過敏症的戰鬥中使用營養和補充劑

抗炎飲食和生活方式對克服過敏很重要。第一步是用益生菌和發酵食品重建腸壁。避免炎症性食物和食用富含歐米伽3脂肪酸和抗氧化劑的全食物將有助於減少炎症。

應避免的最常見的炎症性食物包括麩質，乳製品，花生，大豆，玉米，糖和植物油（玉米，大豆，棉籽，油菜，花生）。飲食應富含富含葉綠素的蔬菜和富含生物類黃酮的水果和蔬菜，如洋蔥，檸檬，酸橙，葡萄柚，漿果和各種草藥。

應包括免疫增強脂肪，如椰子油，草飼黃油或酥油，橄欖和橄欖油，以及鱷梨。在這個抗過敏計劃中，應定期食用草飼牛肉和羊肉，有機家禽和野生捕撈魚等動物產品。

5自然過敏救濟的關鍵補充

＃1。維生素D3：免疫系統需要維生素D3才能正常運作。低水平的維生素D3與慢性炎症和過敏有關。為了獲得足量的維生素D，建議  定期進行高質量的日曬，或者每天每25磅體重補充1000 IU的維生素D3和4.5 mc的K2。

＃2。益生菌：優質益生菌可有效防禦由無根據的炎症引起的過敏。他們還保持腸道健康，以確保免疫系統良好運作。研究表明補充益生菌對減少過敏症狀非常有效。

＃3。槲皮素和生物類黃酮：槲皮素，二氫槲皮素（DHQ）和蘆丁是活性生物類黃酮。黃酮類化合物對免疫和炎症具有調節和調節作用。它們還與其他抗氧化劑協同作用，以保護組織免受在超免疫反應中經常觀察到的氧化和炎症的負面影響。

＃4。菠蘿蛋白酶：菠蘿蛋白酶是一種從菠蘿莖和果實中提取的酶複合物。它可作為免疫調節劑，對抗過敏性免疫反應。研究發現其對控制水腫，組織通透性和血管舒張的積極作用。菠蘿蛋白酶還可以增強槲皮素的吸收。

＃5。刺痛的蕁麻：已經發現刺蕁麻葉可以減少過敏和其他炎症反應。來自刺蕁麻葉的提取物被用作抗炎藥物。

脊椎按摩治療可以幫助過敏

脊柱容易受到許多創傷的影響，包括出生，經常進行的體育活動，以及車禍和跌倒造成的意外傷害。這些創傷導致上頸椎（頸部）半脫位，對大腦施加壓力。根據損傷的類型以及脊柱的神經通路被破壞，脊柱半脫位會增加免疫力下降和過敏反應的風險。

脊椎按摩治療可以消除上頸部半脫位，恢復脊柱和神經系統的正常結構和神經功能。脊椎按摩療法包括特定的脊椎按摩療法調整，釋放對腦幹的壓力和某些運動，以維持這種矯正和改善姿勢。當患有季節性過敏症時，尋求脊椎按摩師的幫助是非常有益的。

8減少季節性過敏症狀的實用生活方式提示

如果您正在尋找不依賴藥物的天然過敏症，那麼制定策略以減少您對花粉的接觸是非常重要的。這些策略包括：

1. 監測花粉和黴菌數量。天氣報告通常包含此信息。
2. 當花粉計數最高時，限制從早上5點到晚上10點的外部暴露。黃昏時花粉數量也很高。
3. 在過敏季節，讓家里和車內的門窗關閉。
4. 工作或在戶外玩耍後，洗個澡，洗頭。
5. 更換並清洗暴露在花粉中的衣服。
6. 記住你的寵物在外面暴露在花粉中。
7. 當花粉數量很高時，不要在外面排乾衣服。
8. 在修剪草坪或做家務時，戴上太陽鏡和N95過濾面罩。

Sources and References