對抗流感症狀從來都不是一個好時機，但傳統藥物往往有很多不足之處。甚至流感藥物的“黃金標準”，達菲，據說可以將病程縮短一天 – 最多 – 並且這是因為大約99％的病毒性流感病毒株對這種藥物具有抗藥性。
再加上一連串的副作用，如頭痛，噁心和嘔吐，難怪自然療法在控制感冒和流感症狀方面至高無上。事實上，幾個世紀以來，家庭療法一直為感冒和流感患者提供安慰，而且在許多情況下，這些“老式”療法現在都有現代科學支持它們。
自然而然地抗擊流感
對於避免喉嚨痛和悶鼻涕，不乏天然的解決方案，但更重要的是，許多自然療法還具有增強免疫系統的額外好處。因此，它們不僅可以幫助緩解不適，在許多情況下，家庭療法也可以用作預防措施。以下是一些抗擊流感的頂級自然療法：
生薑
這種溫暖，辛辣的根一直是傳統醫學的主食。一杯生薑茶不僅可以幫助舒緩經常伴隨流感的胃部不適，在熱水中釀造新鮮切片的薑也可以幫助緩解喉嚨痛和咳嗽。
蜜糖
蜂蜜可以自然舒緩喉嚨痛和咳嗽。正如 Healthline報導的那樣，“在一項研究中，研究人員發現，給孩子睡前10克蜂蜜可減輕咳嗽症狀的嚴重程度。據報導，這些孩子睡得更好，這也有助於減輕感冒症狀。“
但是，蜂蜜不應該給一歲以下的孩子。蜂蜜可含有肉毒桿菌孢子，幼兒特別容易患病。
松果
紫錐菊真正經受住了時間的考驗。這種草藥以支持免疫系統和抑制病毒活性而聞名。科學家認為，紫錐菊實際上與白細胞結合，有助於刺激它們發揮作用。 Natural Health 365報導稱，“草藥醫生建議每天在¼杯水中服用5至10滴，最多5次。”
益生菌
益生菌不再僅僅用於消化系統健康。大約80％的免疫系統存在於你的腸道內; 當然，服用益生菌來獲得免疫系統支持是保持疾病的常識性方法。益生菌也有助於支持腸道中有益細菌的數量，同時也使其成為病原體的惡劣環境。建議在冬季服用益生菌以獲得最佳保護。
鋅
臨床研究表明，葡萄糖酸鋅含片可以幫助減少流感症狀的持續時間平均為三天。專家建議每兩小時服用一片23毫克的錠劑。但正如 Natural Health 365提醒的那樣，鋅含片不應超過一周服用。鋅過載會導致缺銅並削弱免疫系統。鋅是一種重要的營養素，但由於這個原因，不應過量服用。
維生素C
最後，但同樣重要的是，維生素C.免疫系統支持之王，以其強大的抗氧化活性而聞名， 維生素C對於防止流感症狀至關重要。大劑量的維生素C已被證明可以減少炎症，刺激抗體活性並幫助抵禦流感病毒等病原微生物。大劑量的維生素C也被證明可以增加干擾素的產生，從而防止細胞首先被病毒所超越。
研究表明，大劑量的維生素C – 前六小時每小時1000毫克，此後一天三小時1000毫克 – 可以將感冒和流感症狀的嚴重程度降低多達85％。
當然，還有許多其他針對感冒和流感症狀的自然療法。鹽水漱口，溫水浴，接骨木提取物和許多其他天然解決方案都在那裡。
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