心臟病與癌症之間的明確聯繫（以及你能做些什麼）

您是否知道美國以及世界其他地區的心臟病是男性和女性的首要死因？

在研究美國和全世界的死亡原因時，癌症緊隨其後。由於這麼多人受到這些“重擊手”的影響，因此必須存在可能導致心臟病和癌症的常見風險因素。

還有。根據美國心臟協會對13,000名男性和女性進行的一項為期20年的研究，實施健康心臟病的人患癌症的風險降低了38％。

心臟病和癌症：有什麼聯繫？

心臟病是一個廣泛的術語，用於描述許多可能威脅生命的心血管疾病，包括心絞痛，心律失常，動脈硬化，心力衰竭和心臟病發作。在考慮整體心臟健康及其與癌症風險的關係時，還應考慮高血壓（BP），糖尿病和慢性阻塞性肺病（COPD）。

以下是一些研究顯示癌症與各種心臟病之間存在明顯聯繫：

• 最明顯的聯繫是2型糖尿病和肥胖症。兩種情況的發展主要是因為壓力和久坐不動的生活方式的致命結合 – 以及吃SAD或“標準美國飲食”，這是眾所周知的商業肉類和乳製品，加工食品，糖果，鹽和簡單的碳水化合物。 。
• 根據世界癌症研究基金會進行的研究，肥胖本身可能導致近20％的主要癌症，包括乳腺癌，結腸癌，食管癌，宮頸癌等。同時，超重是58％的2型糖尿病患者發病的主要因素，以及21％的“缺血性心臟病”診斷。
• 根據2015年科羅拉多大學的一項研究和其他研究，患有心血管疾病的患者與被診斷患有癌症的患者的“細胞因子”水平也有所提高。細胞因子是可以引起炎症的小蛋白質。它們的水平通常在患有2型糖尿病的人和患有癌症腫瘤的個體中升高。
• 癌症和心臟病也可能以常見致病因子的形式共享相同的罪魁禍首。國家心臟，肺和血液研究所的研究人員在20多年前進行的一項研究發表在“ 科學 ”雜誌（1994）上，發現可能導致心臟病的病毒原因與癌細胞生長相似。常見的鉅細胞病毒可感染動脈中的斑塊細胞，導致負責阻止斑塊生長的蛋白質發生故障。這些相同的蛋白質也在大多數人類癌細胞中失敗。
• 心臟病風險與癌症之間的另一個共同因素是壓力。身體能夠在危機期間處理短時間的壓力荷爾蒙，之後身體會自然地開始平衡。然而，當壓力變成慢性時，身體將持續不斷的皮質醇流注入血液中，造成破壞性影響。
• 炎症反應，免疫系統耗盡以及許多其他並發症都是由慢性壓力引起的，這種壓力不僅會影響一個人對癌症的易感性，還會影響心血管系統的功能。特別是，長期高皮質醇標誌著腎上腺素的不斷產生，這可能對心臟健康產生深遠的影響 – 導致高血壓，高膽固醇水平，以及心髒病，中風和心臟病發作的風險增加。
• 在癌症方面，慢性皮質醇失衡與關鍵免疫系統成分的生產不足和功能失常有關，這些成分可以阻止癌症，包括自然殺傷（NK）細胞。一項突破性的斯坦福大學研究發現，65％患有晚期乳腺癌的患者體內皮質醇水平也異常。

關於傳統癌症治療與心臟健康的思考

如果您被診斷患有癌症並且正在考慮傳統療法，如放療和化療，或者您過去曾接受過這些治療，那麼這將是您需要考慮的重要信息。

最近的研究證實，某些化療藥物與心血管疾病的發展之間存在明顯的聯繫。根據梅奧診所的說法，“化療副作用可能會增加心臟病的風險，包括減弱心肌（心肌病）和節律紊亂（心律失常）。某些類型的化療也可能增加心髒病發作的風險。“

一些可能導致短期或長期心血管並發症的化療藥物包括：

• 蒽環類藥物，如阿黴素和柔紅黴素
• 曲妥珠單抗（Herceptin）和Pertuzumab（Perjeta），通常用於HER2陽性乳腺癌（一種乳腺癌，檢測人體表皮生長因子受體2（HER2）蛋白陽性，促進癌細胞生長）
• 紫杉醇如紫杉醇和多西紫杉醇，可導致心律異常
• 氟尿嘧啶和卡培他濱（希羅達），可引起冠狀動脈痙攣和心髒病發作
• 血管生成抑製劑如Bevacizumab，舒尼替尼和酪氨酸激酶抑製劑，與高血壓（BP）有關

此外，歐洲研究還將電離輻射（如X射線和傳統癌症放射治療中使用的電離輻射）的使用與發生動脈粥樣硬化的風險增加聯繫起來 – 動脈粥樣硬化斑塊在動脈內積聚，增加了患病風險。中風和心髒病發作。

脂肪，膽固醇和心髒病的奇怪案例

在過去的60多年裡，美國醫療機構利用大眾媒體和有偏見的研究來製造虛假聲稱，即所有形式的脂肪以及隨後的膽固醇都是導致心髒病的罪魁禍首。這種偏見的焦點造就了價值數百萬美元的“低脂肪/低膽固醇”食品行業。

在沒有過於政治化的情況下，重要的是要指出企業議程如何在“妖魔化脂肪”中發揮作用。正如最近的紀錄片Sugar Coated指出的那樣，“所有脂肪都很糟糕”的言論在很大程度上受到了刺激。 20世紀50年代，由健康研究科學家Ancel Keys博士進行的研究與糖業有一些相當可疑的聯繫。

多年來對脂肪和膽固醇的偏見使得美國人口仍然處於混亂狀態。2015年，由國際食品信息委員會基金會發起的一項調查發現，近年來有31％的美國人完全改變了對脂肪的看法 – 現在大約75％的人認為飽和脂肪比以前更糟糕，而剩下的23％相信他們比以前更健康！

事實是兩個陣營都是對的。某些脂肪對你的健康非常不利 – 而其他脂肪不僅健康，甚至被認為對心血管系統，大腦，消化道，甚至免疫系統的正常運作至關重要。

首先，並非所有飽和脂肪都對你不利。“飽和”僅僅意味著物質中的脂肪分子被氫“飽和”。這就是為什麼大多數飽和脂肪在室溫下通常是固體的。大多數來自動物產品，如肉類，黃油和奶酪。

一些非常健康的油也可以歸類為飽和油，例如棕櫚油和椰子油。特別是椰子油被認為是“超級食品”，因為它提供了許多健康益處，包括減少炎症 – 這是預防和治愈癌症的關鍵因素。

雖然每個人都承認，人工製造的反式脂肪，當公司將液體油轉化為固體，如縮短和人造黃油時，應該避免心臟健康和預防癌症，即使是備受尊重的主流衛生組織也不同意其他形式的飽和脂肪的優點。

美國心臟協會（AHA）仍然指出，“用更健康的選擇取代飽和脂肪含量高的食物可以降低血液中的膽固醇水平，改善血脂水平。”與此同時，其他備受推崇的機構正在開展相反的研究。由加利福尼亞州奧克蘭的兒童醫院贊助的2010年分析收集了大約350,000名成年人的信息。他們發現，吃飽和脂肪含量最高的人和吃最低脂肪的人患心臟病和中風的風險沒有差別。

關於膽固醇的主流信息也同樣令人困惑。膽固醇是一種脂肪樣物質，存在於人體細胞內，是生產某些激素和維生素D所必需的，也是消化過程所必需的。美國膳食指南諮詢委員會的最新指南反映了關於膽固醇的完整“面子”，指出“膽固醇不被認為是過度消費所關注的營養素”。

常識指出天然來源的脂肪的好處，包括一些飽和脂肪。畢竟，作為健康飲食的一部分，人類消耗動物脂肪有多少年？自快餐文化興起以來，世界已經看到心臟病發病率急劇上升，高膽固醇水平開始對我們的健康產生不利影響，僅僅是在過去半個世紀左右。

單不飽和脂肪是乳房健康的必需品

有大量研究表明單不飽和脂肪可以幫助預防和治愈乳腺癌。20世紀90年代末在瑞典進行的一項研究收集了6萬多名婦女的信息。研究發現，雖然在許多商業化生產的植物油中發現的多不飽和脂肪超載可能會促進乳腺癌，但單不飽和脂肪實際上可能對癌症有保護作用。

羅格斯大學於2015年進行的一項研究發現橄欖油中的物質含有這種物質，這種物質會在癌細胞中引起化學反應，從而使它們被自己的酶殺死。

除橄欖油外，還可以在芝麻油，鱷梨，核桃，杏仁，澳洲堅果，開心果和橄欖中找到單不飽和脂肪。

你現在可以做的5件事可以減少你患癌症和心臟病的風險

您現在可以採取以下5個步驟來降低患癌症和心髒病的風險：

1 | 避免反式脂肪，並將多不飽和脂肪的攝入量降至最低。除了反式脂肪外，還要盡量減少多不飽和脂肪（如玉米，大豆和菜籽油）的攝入量。如果您確實食用這些油類，即使它們被標記為“有機”，它們仍然可以進行基因改造。在美國，大約85％的黃玉米來源現在都是轉基因生物，因為全世界生產的大豆和油菜籽大部分都是轉基因生物。

2 | 給你的飲食做一個改變。在你的飲食中增加新鮮蔬菜和健康脂肪的攝入量。如果你吃肉，承諾適量吃，並確保它是有機的，草飼和無激素的。

3 | 移動！每週五次，僅需30分鐘的中度運動，不僅可以降低患心臟病和糖尿病的風險，還可以增強免疫系統，幫助減輕體重，降低患癌風險。國家癌症研究所敦促癌症倖存者將適度運動作為其日常健康狀況的重要組成部分。

4 | 不要吸煙並將酒精保持在最低限度。不言而喻，吸煙會增加患心臟病和癌症的風險。但是你知道嗎？發表在美國醫學會雜誌上的一項研究發現，每天喝三杯以上的女性患乳腺癌的風險要高出15％？根據美國心臟協會的數據，至於心髒病和酒精，男性每天飲酒兩次，女性一次飲酒會增加患心臟病和中風的風險。

5 | 壓力水平下降。壓力是日常生活中不可避免的一部分。但是，您可以學習如何管理它並降低皮質醇水平。冥想，散步，在大自然中，鍛煉，練習你喜歡的愛好，甚至嘲笑有趣的電影可以關閉壓力荷爾蒙並開啟治療。試驗適用於您的方法並承諾每天只做幾分鐘。

心臟病和癌症之間存在巨大的聯繫似乎勢不可擋。主流科學界繼續存在關於膽固醇和脂肪的混合信息也無濟於事。由於心臟病和癌症發病率如此之高，您或您認識的人現在可能正在處理這些疾病中的一種或兩種疾病的後果。

然而，有一些簡單的方法可以預防甚至治愈癌症和心臟病 – 所以不要絕望！除了上面提到的五條建議，您還可以按照以下四個步驟操作：

第一步：教育自己這個問題，我希望這篇文章已經完成了。

步驟2：請記住，您身體中沒有特定係統在真空中運行。開始將您的身體視為一個智能的整體，其整體有機體（即您的身體）的治療和平衡作為其始終目標。

步驟3：對您的生活方式和飲食進行必要的改變，例如上面提到的五項建議，這些建議將促進健康，而不是疾病。

第四步：最後，記住並非所有脂肪對你都有害！避免反式脂肪，但也有意識地選擇在你的飲食中加入更多健康的脂肪，特別是單不飽和脂肪，以餵養你的大腦，心臟和免疫系統。保持心臟健康和無癌症需要過健康的生活方式。一開始可能並不容易，但是當你開始以心臟健康和無癌症的方式生活時，一個重要健康和充滿活力的新世界將在各個層面向你敞開！

Sources and References