飲酒已成為人們社交生活的一部分。適量飲酒雖然有一些健康益處，但過量飲酒對弊大於利。特別是，飲酒過量的器官之一是肝臟，它在體內的許多過程中起作用。每次肝臟過濾酒精，它的一些細胞就會死亡。
為了在晚上喝酒後治癒肝臟，請嘗試遵循以下提示：
- 限制您的飲酒量，或完全避免飲酒：如果您限製或停止飲酒，可以逆轉過量飲酒導致的肝損害。專家建議女性每天喝一杯酒，男性喝兩杯。
- 喝適量咖啡：許多研究報導，含咖啡因的咖啡可能有助於將患肝病的風險降低多達70％。它也可能有助於預防酒精相關的肝硬化。一項研究發現，每天喝一杯咖啡可以將患肝硬化的風險降低22％，而每天喝四杯可以將風險降低多達65％。研究人員認為，這種好處可能是因為咖啡具有抗炎作用。（相關： 研究 – 喝咖啡以逆轉酒精引起的肝臟損害。）
- 自然清潔身體：通過健康飲食，您可以消除毒素，減少炎症，保持肝臟和腎臟健康。嘗試去綠茶或水，而不是喝含糖飲料。 綠茶含有抗氧化劑，可以清除體內有害的氧化劑。您也可以開始服用薑黃和生薑，以及增加十字花科蔬菜的消費，如布魯塞爾芽菜，花椰菜和羽衣甘藍。這些蔬菜含有化學成分，有助於肝臟分解化學物質和激素。還有許多草藥可以幫助清潔肝臟。這些包括borututu樹皮，chanca piedra，菊苣根，蒲公英根，更多白屈菜，牛奶薊種子，有機薑黃，有機黃色船塢根和薄荷。
- 避免其他可能傷害肝臟的因素：酒精並不是導致肝臟損害的唯一風險因素：過久的生活習慣和不健康的飲食會導致脂肪在肝臟周圍積聚。反過來，這可能導致肝臟疾病 – 即使你不喝酒。靜脈注射和鼻內註射藥物也可以傳播丙型肝炎 並使您的生命處於危險之中。相反，嘗試一種健康的生活方式，包括適度飲食和定期鍛煉。
- 尋求幫助：如果您 – 或您認識的人 – 沉迷於酗酒，最好從健康專家那裡獲得幫助，以便更好地了解您的情況。獲得幫助還可以安全地排毒，防止酒精戒斷的任何不良症狀。宿醉預防產品是一刀切的，這可能是一個問題，因為每個人對壓力源，毒素和其他導致酒精成癮的因素的反應不同。因此，您保持肝臟健康的努力應該與您的生活方式，遺傳風險因素和血液工作保持一致，這些因素可以檢測您對肝臟損傷的深度。
肝臟是體內最複雜的器官。它負責過濾毒素，幫助消化，控制血糖和膽固醇水平，並幫助對抗感染和疾病 – 僅舉幾例。好好照顧它是保持身體健康的重要一步。
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