節日期間大多數人都說，“所有的賭注都是關閉的”，關於調節他們的健康食物攝入量，他們只是在左右對待食物和垃圾食品，至少直到他們的身體開始發出警報。12月份有許多家庭聚會，辦公室聚會，社區節日，運氣午餐，酒吧跳躍以及頻繁的“外出就餐”。
任何有食物過敏，麩質不耐受，乳糖不耐症，IBS，克羅恩病，潰瘍，以及任何純素食或素食者的人發現自己處於受傷的世界，試圖“吃得好”，而不是沉迷於所有的聖誕節禮物，電影院“食物，“和酒精飲料一樣，因為它們是免費的棒棒糖。什麼是健康的人？
為初學者計算化學品，而不是卡路里
如今很多人都非常擔心計算卡路里，空碳水化合物（碳水化合物）和糖分，他們忘記識別和消除攝入的化學物質，特別是在假期。在節日期間增加一些不必要的體重是一回事，但是為了破壞你的清潔器官並消滅你的免疫系統，那就是一匹不同顏色的馬。美國食品中的化學物質，尤其是垃圾食品和假日食品，可以對您的身體和大腦造成嚴重的（如果不是永久性的）損害。
重要的是不要扭曲你的細胞，不要扼殺牠們，也不要在這個假日季節 “聚會”風暴時堵塞你的血液。因此，讓我們通過選擇或製作巧妙的零食來過濾掉這些化學物質，而不僅僅是抓住那些垃圾科學的藥物，並像飢餓的尼安德特人那樣把它們推倒在我們的喉嚨裡。
化學負荷和致癌“治療”，以避免在假期，和常識，簡單，“安全”的替代食譜
＃1。蛋糕，蛋糕，甜甜圈和餅乾上的廉價彩色糖霜，由人造，工業，石油基食品染料製成，包括焦糖（導致多動症和癌症）。而是用藍莓，紅漿果，薑黃，β-胡蘿蔔素，菠菜，抹茶，甜菜和胡蘿蔔製作自己的有機零食和顏色。
＃2。蘇打水（常規和飲食）。幾乎所有流行的蘇打水都含有轉基因高果糖玉米糖漿，磷酸和導致癌症的人造甜味劑。相反，嘗試不同口味的康普茶，它們像汽水一樣含有豐富的益生菌，可以促進良好的消化和強大的免疫系統（良好的腸道菌群）。
＃3。糖果手杖 – 大多數這些古老的零食肯定是用轉基因（GM）玉米糖漿（HFCS），人工色素和人造薄荷糖果調味料製成的。相反，尋找使用有機果汁顏色，天然薄荷油和不含農藥（有機蔗糖）的糖的有機糖果手杖。
＃4。熱巧克力 – 馬上你會想到瑞士小姐，雀巢或Land O’Lakes，所以你最好再想一想。大多數傳統品牌都裝有加工過的精製糖; 轉基因玉米糖漿（或人造甜味劑）; 氫化油; 和牛奶（所有這些都會引起炎症和充血）。相反，使用有機糖和一些高品質的可可粉，甚至在一些杏仁牛奶或大麻牛奶中融化一些有機黑巧克力。
＃5。布朗尼 – 典型的，流行的布朗尼混合物含有轉基因糖，致癌漂白麵粉，轉基因油和血液堵塞菜籽油 – 然後他們在說明書中告訴你將它與雞蛋和牛奶混合。相反，你可以購買有機布朗尼混合物，並將其與一罐有機黑豆（不排水）混合併烘烤！你會對這種味道感到驚訝，你會得到纖維和蛋白質，而不是一大堆不好吃的成分。
＃6。香腸 – 通常的傳統香腸含有硝酸鹽和谷氨酸鈉，導致脫水，炎症和偏頭痛。這些成分也具有致癌性。相反，購買一些有機肉（火雞或豬肉），將其切碎，並與鼠尾草，黑胡椒，肉荳蔻，紅辣椒片和生薑在碗中混合。用中火煎鍋中的香腸肉餅，直到變成褐色（每邊3-5分鐘）。
＃7。星巴剋星冰樂 – 這些“壞男孩”絕對超載糖和乳製品，都會引起炎症和過多的粘液。它們還含有人造香料和角叉菜膠（另外，“格蘭德”含有420卡路里和63克糖）。相反，在家裡製作有機咖啡，使用有機糖（保留量），楓糖漿或蜂蜜，並添加一些杏仁奶，可可和香草提取物 – 如果您願意，整個事情甚至可以是素食主義者。
此外，在加熱你的零食時要避免使用微波爐，包括餅乾，布朗尼蛋糕，餡餅，熱可可，蘋果酒或咖啡，因為“核酸”會破壞營養，改變質地，破壞風味。
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