數字設備和其他電子產品在這個假日季節中成為眾多兒童願望清單中的佼佼者。如果你正在考慮升級你的青少年的手機或讓你的學齡前兒童成為他們的第一款平板電腦，你可能要記住一項開創性研究的早期結果，這證明許多家長擔心所有屏幕時間的影響。
初步結果是由美國國立衛生研究院進行的一項大型研究。這項名為“ 青少年腦認知發展研究”的 3億美元項目招募了11,874名9歲和10歲的兒童，其中2,100名是雙胞胎或三胞胎。這項研究將跟踪美國21個研究地點的青年期兒童
雖然並非所有數據都可用，但早期的結果與他們驚人的一樣具有洞察力。正如許多專家和家長一直懷疑的那樣，所有的屏幕時間不僅影響兒童的心理健康和情緒發展，而且正在改變他們大腦的物理結構。
毫不奇怪，研究人員發現，在屏幕前每天花費超過兩小時的兒童在思考和語言測試中得分較低。順便說一句，青少年每天平均花費4.5小時用手機。這個發現應該足以讓大多數父母停下來，但對於那些每天在屏幕前花費超過7小時的人來說情況更為嚴重。
這些兒童的MRI顯示，與不使用盡可能多的技術的同齡人相比，大腦中最外層（皮層）過早變薄。皮質負責感覺輸入和使我們成為人類的高階函數的類型。
這項研究的主任說他們不能肯定地確定是否變薄確實是壞的，但這只是因為這種變薄是他們通常只在成熟的大腦中看到的東西，他們還不知道它在年輕的大腦中意味著什麼。換句話說，它具有科學家從未見過的效果，並且不知道該做什麼……幾乎不是一個令人安慰的想法！
這項開創性研究的基線數據將從明年開始提供給所有科學家，以進一步探索所有這些屏幕時間對孩子的精神和身體影響。
一個不受控制的實驗 – 你的孩子是豚鼠
西雅圖兒童醫院的美國兒科學會的屏幕時間指導撰寫的迪米特里克里斯塔基斯博士說：“在很多方面，調查人員對我的關注是，我們有點處於自然狀態之中對下一代兒童進行不受控制的實驗。“
一些科學家認為，屏幕時間刺激了大腦中多巴胺的釋放，這種化學物質在慾望和渴望中發揮作用，使人們迷上了。
克里斯塔基斯博士參與了關於屏幕對兩歲以下兒童的影響的實驗，這是大腦發育的關鍵時期。他說，他們不會將他們在平板電腦上學到的東西轉移到現實世界。他們可以在應用程序中堆疊虛擬塊，但是當你給它們真正的塊時，他們必須從頭開始重新找出它們的工作方式。這就像他們以前從未做過的那樣。
雖然年齡較小的孩子可能更容易受到屏幕使用的某些方面的影響，但每個人都受到設計設備的人的擺佈。谷歌前經理特里斯坦哈里斯向哥倫比亞廣播公司新聞報導，手機和應用程序旨在吸引人們的注意力並儘可能長時間地保留它，並說“有一整套技術手冊”用於阻止孩子放下他們的設備。
父母可以做些什麼來保護他們的孩子？
在最好的時候，育兒很難，而且很多現代父母都很忙，所以很容易將孩子們放在這些設備前面，以便自己花一些時間來完成工作。即使你的孩子喜歡具有某種程度教育價值的遊戲，也不要讓那個讓你誤以為沒有造成傷害。
這並不意味著你應該完全禁止你的孩子進入屏幕時間。他們確實服務於信息目的，一些娛樂並不是壞事; 孩子們需要像成年人一樣放鬆身心。但是，監控孩子的屏幕時間並限制它是非常重要的。
例如，如果您打算為孩子購買視頻遊戲機，請繼續使用，但要利用當前可用的功能跟踪使用情況，並在達到限制後將其切斷。Apple設備允許家長設置應用程序的時間限制並獲取有關使用情況的信息，而Instagram和Facebook等應用程序也添加了監控使用情況的設置。不幸的是，很多家長並沒有意識到這些功能存在。
您還可以為年輕人提供與他們喜歡的設備相關的替代方案。例如：
- 如果你的孩子玩很多像Candy Crush這樣的益智遊戲，可以給她買一些拼圖或數獨書籍。
- 如果您的孩子喜歡Stardew Valley或Animal Crossing等鄉村生活模擬器，請帶他釣魚，給他買一些關於野生動物的書籍，或者一起開花園。
- 如果你的青少年不能脫離像Instagram這樣的社交媒體網站，鼓勵她在商場與她的朋友見面，做一些人們觀看，並以更具吸引力的方式了解最新的八卦。
- 如果您的孩子喜歡像Minecraft這樣的世界級遊戲，那麼適合年齡的樂高套裝可以很好地吸引他們的注意力，同時讓他們鍛煉一些創造力。
- 如果他們沉迷於Fortnite，與朋友的Nerf戰鬥可以讓他們跑來跑去，遠離他們的屏幕。
無論是什麼，將您的孩子粘在屏幕上都可以用一個更健康的現實世界替代品來近似。
給家長的信息很明確：現在是時候放下自己的手機並開始關注孩子使用他們設備的程度了。所有敲擊和滾動都會無法挽回地改變他們的大腦，研究人員只會知道它為什麼太晚而造成的傷害的真實程度。
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