根據宗教，腦與行為發表的一項研究，以精神靜修的形式進行的社會隔離可以促進心理健康。研究人員確定，血清素和多巴胺的產生受到宗教和冥想退縮的極大影響。從海陵結合保健的馬庫斯研究所的托馬斯·杰弗遜大學，研究人員斷言，這些做法喚起強大的，積極的情緒感受。這些都是由多巴胺和血清素的感覺良好激素的產量激增引起的。
馬庫斯研究所研究主任安德魯紐伯格博士說：“血清素和多巴胺是大腦獎賞和情緒系統的一部分。我們的研究顯示，在為期七天的撤退後，多巴胺和血清素轉運蛋白髮生了顯著變化，這可能會使參與者獲得他們報告的精神體驗。希望未來的研究可以回答這些問題。“
整體健康的冥想方法
該研究調查了14名年齡在24至76歲的基督徒參與者。這些參與者參加了為期7天的Ignatian靜修。這種具體的耶穌會實踐側重於促進反思和精神成長的練習。撤退後腦部掃描顯示多巴胺（5％至8％）和血清素（6％，5％）轉運蛋白結合顯著減少。這些結合的減少導致大腦充滿這些神經遞質。想像大腦浸泡在感覺良好的荷爾蒙中。多巴胺介導認知，運動和情緒。另一方面，5-羥色胺調節情緒。
參與者報告說，在早晨彌撒和一個下午沉默的沉思之後，感覺更加快樂和健康。研究人員發現身體健康，疲勞和緊張感明顯改善。還注意到自我超越的感受。科學家將這種情緒與多巴胺結合的變化聯繫起來。
“在某些方面，我們的研究提出的問題多於答案，”紐伯格博士總結道。他建議進一步的研究是必要的，以確定退縮如何影響神經遞質系統。“我們的團隊很好奇撤退的哪些方面導致了神經遞質系統的變化，以及不同的撤退會產生不同的結果。”
抑鬱症：沉默的疾病
這項研究有許多含義，特別是在治療精神疾病時，如抑鬱症。這種影響約1500萬美國人的疾病是美國殘疾的主要原因。心理健康專家說，由於社會恥辱和對疾病的無知導致大量病例沒有報告，這個數字甚至可能更高。抑鬱症加上所有其他已知的焦慮症，每年花費美國約420億美元。
抑鬱症也是自殺的主要因素。根據最新的世界衛生組織（WHO）統計數據，全世界每40秒就有一次自殺生命。每年有超過一百萬人自殺。可悲的是，精神健康組織表示，過去45年來全球自殺率增加了60％。全球死亡人數中有近2％是自殺死亡。他們說，如果引發它的抑鬱症得到治療，可以預防這些事件。
對這種精神狀態的治療通常遵循生物心理社會方法。通常建議患者使用處方藥和心理治療。目標是調節大腦化學，以使談話療法更有效。然而，已經研究抗抑鬱藥具有各種副作用。其中一些包括兒童的語言障礙和老年人癡呆症的風險增加。（相關：抗抑鬱藥會給使用者帶來極大的副作用。）
抗抑鬱藥通過抑制多巴胺和5-羥色胺的再攝取起作用。結果，這些激素在大腦中停留的時間更長，改善了情緒和注意力。已經研究過，一旦腦化學平衡，抑鬱症就會得到有效治療。
也許，醫生應該研究更自然的治療心理健康問題的方法，而不是過度使用有害藥物。如果這項研究的結果向我們展示了什麼，那就是有時候，從生活壓力中放鬆，令人耳目一新的突破可能是大腦需要重置自己。
來源包括：