老年失智症儘管普遍存在，但對醫生和科學家來說仍然是個謎，他們尚未找到預防或治療疾病的萬無一失的方法。我們都聽說像藍莓和含有歐米茄3脂肪酸的食物可以降低你的風險程度，但近年來抗擊失智症的一個更令人興奮的發展是輔酶Q10或輔酶Q10 顯著降低的能力你的風險。
發表在動脈粥樣硬化雜誌上的一項研究在觀察了年齡在40到69歲之間的成年人之後強調了這種能力。他們將患有失智症的患者與年齡相同但沒有患病的對照組進行比較，測量每個人的血清CoQ10水平。參與其中。
他們發現那些CoQ10水平在所有測量值中排名前25％的人，與跌入CoQ10水平最低季度的人相比，患癡呆症的機率降低了77％。此外，CoQ10含量最高的人也有更健康的膽固醇水平。
為什麼CoQ10在這方面如此有用？據專家介紹，它可以降低大腦中的氧化應激，同時還可以降低澱粉樣蛋白斑塊的氧化應激。它還有助於治愈阻礙能量產生的線粒體損傷。
你能用更多CoQ10嗎？
你的身體自然產生抗氧化CoQ10，也被稱為泛醌。它的主要工作是幫助你的身體將你吃的食物轉化為為你的大腦和身體提供動力所需的能量，但它也有其他用途，例如防止血液凝塊。
隨著年齡的增長，你的輔酶Q10水平會自然降低，如果你患有心臟病，失智症，帕金森病，艾滋病毒/艾滋病或癌症，它們也會下降很低。服用他汀類藥物的患者也可能出現缺陷。不幸的是，CoQ10水平低與癌症進展和黑色素瘤轉移等疾病有關。
因為你體內的幾乎每個細胞都依賴於CoQ10，所以確保你獲得足夠的細胞是很重要的 – 特別是如果你希望減少生命後期患失智症的機會，以及帕金森症等其他腦部疾病。
您可以在鮭魚，沙丁魚，鯖魚和金槍魚等油性魚類中找到CoQ10，它們還含有大量健康脂肪。它也可以在大豆，花生，菠菜，花椰菜和西蘭花中找到。
很難從你的飲食中獲得足夠的輔酶Q10，所以很多人都會尋求補充劑的幫助以確保它們的水平足夠。事實上，CoQ10補充劑已被證明可用於降低癌症風險和幫助治愈心臟病。補充劑還可以幫助那些患有高血糖甚至糖尿病的人。
因為它是由你的身體自然產生的，所以只要你從一個值得信賴的來源獲得純淨的產品，它被認為通常是非常安全的。研究未發現任何嚴重的副作用，儘管有些人可能會出現噁心，胃灼熱，頭痛或失眠等輕微影響。然而，有些人可能想要明確，例如懷孕或服用血液稀釋劑，化療藥物或β受體阻滯劑的人。
雖然我們在理解這種令人費解的疾病方面仍然只是表面上看，但令人鼓舞的是，知道有安全和自然的方法可以減少你患失智症的機率。
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