Wen Chieh Hsieh

這是一種類似癌症的疾病，在一生中的某個時刻會折磨多達四分之三的女性。1我在談論子宮肌瘤或肌瘤，通常被稱為子宮肌瘤或子宮肌瘤。這些是微小的，非癌性（良性）腫瘤，通常在女性的子宮內發育，通常在育齡期間發生。

子宮肌瘤的大小範圍可以從幾毫米到有時大到八英寸（大約相當於一個甜瓜的大小！），儘管它們通常傾向於較小的一端。2

子宮肌瘤的症狀和體徵

不要與囊腫混淆，子宮平滑肌瘤是平滑肌和纖維結締組織的固體，異常生長，可引起症狀，包括：

  • 流血的
  • 慢性疼痛
  • 反复尿路感染
  • 腰酸背痛
  • 便秘
  • 貧血

然而，有數量驚人的婦女沒有任何症狀。醫療行業聲稱它不知道為什麼子宮肌瘤會發展。因為這些討厭的小團體通常是無害的，許多醫療專業人士說除非這些或其他類似的纖維瘤症狀開始發展，否則不要擔心。

肌瘤治療方案

治療麻煩的子宮平滑肌瘤的標準醫學方法包括讓女性服用激素改變藥物，鼓勵她們以子宮切除術的形式接受主要的子宮肌瘤手術。還有更新的，據稱是“非侵入性”的程序，例如MRI引導的聚焦超聲手術（FUS），其涉及以高能超聲技術的形式使用熱和聲來破壞和破壞纖維組織。3

在某些情況下，這些積極的方法是合適的。但不幸的是，他們都沒有解決房間裡最大的大象：預防。完全避免它們應該成為每個女性在肌瘤方面的首要任務。

雖然確實存在藥物和手術的天然替代品，科學認為這可能有助於保持子宮內現有的子宮肌瘤變大，甚至可能完全消除它們……如果可能的話，防止它們形成根本不是更好嗎？

什麼導致子宮肌瘤？

儘管醫學界的許多人聲稱，子宮平滑肌瘤確實有原因，即使我們不完全了解它是什麼。我們確切知道的一件事是，肌瘤往往會在高水平的雌激素反應中生長，相反，當雌激素水平降低時，絕經後會穩定甚至縮小。我們也知道，雌激素和孕激素都可以控制子宮內膜或子宮內膜的生長，為孕婦準備子宮。4

有證據表明，子宮肌瘤對黃體酮和雌激素都有特殊的親和力，因為它們含有的這兩種激素的受體比周圍的正常組織更多。已知雌二醇是一種雌激素，它可以促進纖維細胞的複制，而黃體酮可以防止纖維瘤細胞的死亡。這兩種作用機制一起可導致破壞性纖維組織的不受控制的形成。這種子宮肌瘤組織還含有高水平的芳香酶，將睾酮轉化為雌激素，進一步促進更多的肌瘤發育和擴散。五

了解這一關鍵信息 – 主要是激素失衡在導致子宮肌瘤生長方面發揮直接作用 – 可以提供線索，了解哪些干預措施可能有助於保持平滑肌瘤的發生。

從我提出的這些細節中可以清楚地看出，女性的激素水平對於允許或阻止肌瘤的增殖具有強大的影響力。女人的荷爾蒙直接受到她吃東西，她如何生活，以及她每天在環境中接觸到的東西的影響。

糟糕的飲食使雌激素水平失控

垃圾食品是女性首先需要考慮的因素，如果她們希望減少發展肌瘤的機會，就必須將其從飲食中剔除。這包括來自傳統飼養場牛的加工肉類。眾所周知，由於它們含有大量的化學添加劑和“壞”脂肪，會增加炎症標誌物。草飼牛肉，放養的家禽和野生捕撈的魚類是更好的替代品，因為它們含有較少的化學物質和更多支持激素平衡的“好”脂肪。

對於常規乳製品也是如此，其通常含有類固醇和已知會改變激素水平的其他化學物質。你也想避免精製糖和穀物。兩者都可以導致體重增加和激素中斷，更不用說它們會刺激血糖水平並且對免疫系統造成全面損害。並且不要忘記酒精和咖啡因（每天可能超過1-2杯咖啡或紅茶），這兩者都是控制激素水平的主要因素。

除了吃有機農產品和草飼肉之外，試圖避開子宮平滑肌瘤的婦女會想要攝入大量的綠葉蔬菜和十字花科蔬菜。綠葉蔬菜富含維生素K，已知有助於防止凝血和控制月經出血。6十字花科蔬菜如西蘭花，花椰菜和球芽甘藍同樣具有抗纖維化特性。這在中國的病例對照研究中得到證實，該研究發現這些食物直接抵消了全身水平的子宮肌瘤的形成。7

我的好朋友Josh Axe博士還建議吃富含β-胡蘿蔔素的食物，β-胡蘿蔔素是一種維生素A，可以幫助身體修復和創造新的組織。這包括胡蘿蔔，紅薯和山藥，羽衣甘藍和菠菜，草飼黃油和酥油，以及其他天然橙色食物，如哈密瓜和杏，這可能有助於打破異常的組織生長，如有助於肌瘤的那種形成。8

實際上，任何具有激素平衡特性的食物在轉向清除平滑肌瘤方面都是有益的。眾所周知，適應性草藥如聖羅勒和ashwagandha有助於支持整個身體的荷爾蒙體內平衡（平衡），同時最大限度地減少壓力和增強免疫功能。像脂肪魚和其他食物如奇亞和亞麻中發現的Omega-3脂肪酸同樣有助於保持荷爾蒙平衡。9

異雌激素毒素：要避免什麼

我們的現代世界充滿了化學物質，其中許多都具有異雌激素特性。這意味著它們可以乾擾激素的產生和轉化，導致激素失衡。積極避開的化學品包括常規噴灑在非有機產品上的殺蟲劑和除草劑化學品，以阻止生物和雜草。合成肥料，食品防腐劑，傳統清潔和個人護理產品，空氣清新劑，溶劑，油漆，甚至塑料瓶和容器也是應該避免的異種雌激素的常見來源。

取而代之的是，您只想購買有機和經過認證的無化學食品，並轉而使用玻璃和不銹鋼作為食品儲存。為了保持家中空氣清新潔淨，全天然精油不會出錯。這些更安全，並且坦率地說更好的氣味，替代傳統的氣溶膠罐，蠟燭和插件。大多數這些產品都是用石油基“香料”化學品製成的，這些化學品已知會干擾正常的激素表達。10

運動對於平滑肌瘤來說是一場噩夢

最後但同樣重要的是，保持活躍是女性尋求自然保護自己免受肌瘤治療的關鍵因素。經過同行評審的研究表明，運動與肌瘤的發病率直接相關 – 這意味著女性移動的次數越多，她患子宮肌瘤的可能性就越小，並伴有許多相關症狀。11

當然，女性不一定能控制一些肌瘤風險因素，包括家族史，年齡和種族。但是，有很多因素可以讓女性隨著意識和採取行動而改變。經常以您喜歡的方式移動您的身體，飲食健康，避免食物和個人護理產品中的有毒化學物質是女性可以（並且應該）採用的最重要的生活習慣，以獲得長期的健康支持。

如果您有纖維瘤症狀，請諮詢您的醫生

我需要強調的是，如果您已經出現肌瘤症狀，表明您體內存在肌瘤，那麼您去看醫生仍然至關重要。例如，嚴重的骨盆疼痛或陰道出血是相當強烈的指標，您可能需要進行適當的體格檢查和可能的手術治療以控制病情。

肌瘤診斷過程可能包括進行超聲，CT掃描或MRI以確定纖維瘤狀況的嚴重程度，以確定最合適的治療方法，您需要諮詢您的醫生以確定最佳治療方案。

Sources and References