據世界衛生組織報導，抑鬱症是一種致殘疾病，影響全球超過3億人。幸運的是，研究人員… Read More
自然地打敗失眠
如果你曾經努力在夜間入睡或在夜間保持沉睡，你並不孤單。據估計，超過30％的美國人… Read More
沒有足夠的睡眠可以使你抑鬱症的風險提高80％
我們過著忙碌的生活，有時候那裡沒有足夠的時間去適應一切。在工作和家庭責任之間，我… Read More
一個不好的睡眠可能會讓抑鬱的人自殺
一個良好的夜間睡眠可以幫助我們的身體在漫長的一天結束後恢復是眾所周知的。但是你知… Read More
研究表明，一個一小時的冥想會議可以為你的心靈創造奇蹟
隨著歲月的流逝，越來越多的人與焦慮和壓力作鬥爭 – 這兩種“精神怪物… Read More
沒有足夠的睡眠可以使你抑鬱症的風險提高80％
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培養寬恕：關於如何原諒和放鬆的7個技巧
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意圖，而不是情緒：有趣的研究表明，我們使用我們的面部表情來獲得我們的方式，而不是展示我們的感受
這個微笑背後的原因可能不是因為這個人很高興。相反，那個人正在利用他們的微笑獲得他… Read More
好奇心對你的大腦和身體……以及對於政治體係都是有益的
根據2016年美國心理協會大會上的研究，好奇心可以幫助個人做出更明智，更健康的決… Read More
專家教導正確的呼吸方式以減輕壓力和焦慮
如果你有一個緊張的一天，休息一下，做一些呼吸練習，讓你可以冷靜下來，保持專注。 … Read More