分類: 營養素與礦物質

※維生素K 促進血液凝固、預防內出血 維生素K最佳攝取方式 綠色與深色的蔬果，都… Read More

※維生素E 抗氧化、防衰老的營養素 維生素E最佳攝取方式 許多植物油和堅果類、維… Read More

※維生素D 促進骨骼、牙齒發育 維生素D最佳攝取方式 多食用富含維生素D的食物，… Read More

※維生素C 有助美白、抗老、防癌 維生素C最佳攝取方式 菠菜、花椰菜等富含維生素… Read More

※肌醇 幫助脂肪代謝，預防濕疹 肌醇最佳攝取方式 以糙米、發芽米代替精緻白米，可… Read More

※膽素 維護肝臟機能、腦部記憶力 膽素最佳攝取方式 食物中大部分的膽素是以卵磷脂… Read More

※生物素 維護頭髮、皮膚健康的救星 又稱維生素H、維生素B7、輔酶R 生物素最佳… Read More

※葉酸 有助胎兒成長、兒童發育 葉酸最佳攝取方式 怕光怕熱，烹調加熱或是長時間烹… Read More

※維生素B12 促進紅血球的形成和再生 維生素B12最佳攝取方式 主要來自動物性… Read More

※維生素B6 調理油脂，改善經期不適 維生素B6最佳攝取方式 屬水溶性維生素，易… Read More