讓我們面對現實，每個人都在尋找更快，更高效地完成任務的方法。無論是瘋狂的工作週，活躍的家庭，還是兩者兼而有之，如果不在健身房中花費大量的時間，就很難身體健康。那麼，對於那些做這項艱鉅任務的人來說，由於身體過度磨損，經常會看到他們笨拙或跛行。
它不一定是這樣的。當你懂得如何吃飯，恢復和重複時，你可以合理地獲得不公平的優勢，而不是那些不了解這些核心概念的人。除此之外，當你在高端補充劑上大大提高鍛煉效果和恢復時，你可以開始在健身房中減少更多的時間。
讓鍛煉最大化的第一步是提高您的整體能量，並在鍛煉日程之前增加能量水平。要做到這一點，身體中的氧氣水平需要非常高，這意味著你的營養必須撥入，你的毒性負荷很低。為了獲得令人難以置信的氧氣水平，特別是在鍛煉之前，在鍛煉之前60-90分鐘考慮每日的超級食物冰沙。（嘗試最終的戰士冰沙食譜。）
在鍛煉過程中，不要吃任何食物，但要注意飲用液體，以重要的營養物質，如礦物質，電解質和天然醣類來潤滑你的肌肉和器官。一個很好的選擇是生椰子水或高度礦化的泉水，或一小撮海鹽的淨化水。注意在鍛煉期間避免使用能量飲料是非常重要的（總而言之），因為它們實際上最終會蠶食你的恢復能力並產生很好的效果。
鍛煉後，要盡快吃，最好在鍛煉後的30-60分鐘之間吃。在這個階段，你要確保鹼化身體，抵消身體發炎的乳酸堆積，取代在鍛煉過程中耗竭的糖原和營養物質，以及消耗蛋白質的優質來源來修復和重建肌肉。
現在，令人驚訝的是，許多鍛煉愛好者沒有最大限度地利用這些階段，通常從大量的職業道德和飲食中獲得結果。這可能會在某種程度上起作用，但是您不想要一種不沉迷於此的方式來取得巨大的成果，並且花費那麼一點時間就可以提高健身房的效率嗎？或者，也許你有時間去健身房，但是想提高你的耐力，表現和恢復能力，使自己變得更健康，成為更好的運動員？
好消息是，有一個更好的方法。
4種方式自然地增加您的鍛煉結果
請記住，為了充分利用您的鍛煉，您的日常食物養生是最重要的。沒有什麼魔術可以解決不好的飲食習慣，但是在你的角落裡有一些很好的調整和正確的擴展，你會發現結果對你來說更容易。
首先，你會想要得到一些首席原創甜菜鹼無水。來自芬蘭的非轉基因甜菜，這是一個不錯的選擇，原因如下：
- 增強性能前鍛煉
- 促進天然細胞水合作用
- 平衡滲透劑水平
- 提升心情和能量水平
- 支持肌肉表現和身體構成後鍛煉
- 協助運動後恢復
- 支持運動中的耐力
其次，你會想要得到一個強大的抗氧化劑，改善了一個偉大的鍛煉和恢復階段所需的許多方面。該衛生遊俠的夏威夷蝦青素 是一種不錯的選擇，由於以下好處：
- 支持肌肉，關節，肌腱和骨骼健康
- 支持心血管健康
- 支持身體恢復鍛煉
- 清除自由基
第三，你需要一個很好的方式來得到一個營養密集的後鍛煉餐，可以適當地吸收，以便它去的地方，最需要它。這可以通過採取由高營養食物，裝載酶，這將大大有助於正確吸收這些重要的維生素和礦物質製成的超級食品粉末。請記住，你不是你吃什麼，但更多的是，你吃什麼。考慮到這一點，你可能想嘗試發酵的Superfood30混合 ，這是一個不錯的補充後鍛煉冰沙。
最後，在大多數人的名單上的項目，一個優質蛋白粉。不幸的是，這些很難得到，因為他們通常裝載大豆，人造甜味劑，口味和顏色，傳統乳製品和其他有毒的生產成分。得到一個好的，你會妥善消化蛋白質，以便它可以傳遞到肌肉組織，有效地促進肌肉生長。大麻是一個很好的例子，蛋白質達到47％。它還含有20種氨基酸，包括我們身體不能生產的9種必需氨基酸，使其成為少數完整的植物蛋白來源之一。如果您需要一個乾淨和經濟大麻蛋白質粉末，檢查Health Ranger的有機大麻粉末。
這是一個新的季節，所以現在是做出更健康更健康的承諾的好時機。使用這些技巧和所有4個不公平的優勢，並註意你的鍛煉結果顯著改善！
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