3把菠菜
2芹菜莖葉
1胡蘿蔔
1青蘋果
1黃瓜（可選）說明：
洗淨並去皮胡蘿蔔和青蘋果，去掉蘋果種子。將胡蘿蔔和青蘋果與菠菜和芹菜一起榨汁。注意：胡蘿蔔和檸檬含有鉀，可以幫助抵消與高血壓和高血壓相關的高鈉水平。胡蘿蔔是一種良好的血液調節劑，非常適合幫助糖尿病患者的眼部問題。菠菜含有鈣，β-胡蘿蔔素，維生素A和C，可提供多種健康益處。芹菜含有豐富的鉀和鎂，這對於預防和治療高血壓也是必不可少的。芹菜含有鈉和礦物質，有助於調節血壓。青蘋果含有丙二酸，有助於降低血糖水平。

布魯塞爾豆芽和菜豆汁

材料：
10-12布魯塞爾豆芽
2杯豆角
1個黃瓜（可選）
1個去皮檸檬

方向：
將布魯塞爾豆芽榨汁，然後加入四季豆，再加入檸檬汁。
完全混合後，攪拌均勻。

注意：布魯塞爾豆芽和豆類通過產生維生素B6為您提供關鍵的礦物質和能量，是胰島素的重要來源。

菠菜，芹菜和歐芹汁

材料：
2把菠菜
1柄芹菜
1少量歐芹
3胡蘿蔔
1/2青蘋果

方向：首先是
果汁2胡蘿蔔，然後是菠菜，歐芹，芹菜和最後2個胡蘿蔔。

注意：鉀，鈉和其他礦物質可以幫助您自然控制血糖，也有助於降低血壓。

健康提示：不要服用利尿劑（如水丸）等藥物來降低高血壓，而應嘗試一種天然利尿劑，即蘆筍，黃瓜，歐芹，檸檬汁。

西洋菜，西紅柿和歐芹汁
配料：
6枝西洋菜
1少許歐芹
2西紅柿
2個蘋果

方向：
將蘋果切成楔形，然後去掉核心和種子。
將所有配料放入榨汁機中攪拌均勻。

注意：這是一種偉大的心臟健康榨汁配方，有助於預防心髒病和中風。已經發現，每天食用青蘋果或蘋果汁可以大大降低膽固醇水平，膽固醇水平是炎症的原因並且困擾血液動脈壁並且大大增加中風和心髒病發作的風險。

西紅柿含有番茄紅素，如果每天食用，它可以幫助減少LDL，即壞膽固醇至少10％。事實上，每天食用1/2升番茄汁有助於預防心髒病。西洋菜含有豐富的β-胡蘿蔔素和抗氧化劑，對降低患心髒病，白內障和某些類型癌症的風險至關重要。

注意：如果你經常榨汁，請確保你沒有更換你的“超級”飯菜，如蒸蔬菜，全生蔬菜和帶果汁的綠葉蔬菜沙拉。果汁應主要用作膳食的補充 – 而不是替代品。（但是，綠色冰沙可以用作替代膳食，因為它含有膳食中的所有成分，包括碳水化合物，脂肪，蛋白質，水和纖維）。